[注4,11,12]不吃早餐可能會有意想不到的好處許多踐行『16/8間歇性禁食』的人,往往不會吃早餐
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(二)有助於催眠(7)一項針對人類的研究表明,每天兩次服用 300 毫克南非醉茄可以改善睡眠,Ashwagandha 根提取物是一種天然化合物,具有誘導睡眠的潛力,耐受性良好,每天服用兩次 300 毫克提取物可改善失眠患者的睡眠質量和入睡潛
未成熟的山楂中有較多的鞣酸,吃太多容易造成腹脹、腹痛等情況
當運動造成了體溫升高和腸道的缺血再灌注損傷時,會分別損傷:腸上皮和細胞間的緊密聯結,這樣增加了腸道的毒素向血流的轉移
研究表明,在早晨或早一天吃最大的一餐會降低日平均血糖水平(https://www
[4]缺鐵會降低血液中的血紅蛋白水平,這可能會減少導致毛髮生長的細胞所需的氧氣量
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NIH和ACG同樣建議患有GERD的人避免或減少其番茄製品的攝入量[30]
患有乳糜瀉,即是在透過飲食攝入麩質(小麥中的蛋白質)時,免疫系統會發動攻擊