庫裡的防守沒那麼糟糕,勇士的整體輪換速度決定了,庫裡需要做的其實只是拿掉小託的第一次出手威脅,然後,跟一次突破,後面的協防就會上來
2、去查影片3、看瑜伽解刨圖4、反覆的觀察自己的練腿運動軌跡最後得出的原因是:我因為訓練的時候沒有注意運動軌跡,左腿承受比較多的重量,右腿的股四頭外側沒有啟用到,導致了股四頭內側強,在做的時候會拉扯大腿膝蓋內扣一些,所以導致了右腿內側膝蓋的
【2】收腳瞬間啟動炮哥的拿手好戲,NBA裡也經常見到,咱可以分析一下他的原理,在防守人逼的很緊的情況下,他往往會死守強側,放你弱側畢竟人家高啊,弱側給你我tm也能帽你,那麼好,咱就突他弱側,而且是那種讓他來不及追防的注意保羅有一個收腳的動作
我是想說,對於自由泳呼吸,有些人兩邊學習練習換氣很快就都可以
這是正常的如果差別沒超過兩公分以上不需要刻意訓練單側,但是要解決必須找到根本原因,可能是因為高低肩,脊柱側彎等問題導致兩邊受力不均勻導致,建議在附近找個專業的康復教練把體態調整好,平常在力量訓練的時候多關注弱側的訓練感受1
自由泳教學影片(轉身換氣打腿手臂的技巧動作要領[(q其次,除開頸部韌帶差異,左右手力量的差距也是一個重要因素,我最開始左右手力量差距是很大的,但是因為後來健身,差距在逐漸減小,所以這也是一個解決弱側呼吸的辦法
首先不確定您具體是什麼手術,其次不清楚現在您是術後多長時間,建議先從簡單的壓毛巾訓練開始啟用股四頭肌,直抬,微蹲等動作循序漸進的增加股四頭肌訓練量,但還是建議就近找線下專業的康復機構進行評估康復
動作整合2(形成肌肉記憶)這裡先舉例給出兩個家長問的最多的兩個肌肉不均衡問題的解決方案,不難發現主要都是按照拉伸強側肌群,強化弱側肌群來設計的
衝搶前場籃板一旦隊友突破,我就選一個合適的線路往籃下跑,既不能把防我的人帶到持球隊友跟前,又能找到好的搶籃板位置
還好答主 有點身高優勢 彈速也還可以 對於矮胖通常採取你要位置我給你 你打我 我蓋你的原則 (畢竟這種繞前破壞傳球路線的方法 很耗費體力) 當對方球員正面打我時 就直接起跳錘丫的釘板帽 扇兩個 對面就不敢傳了 對對手的心理上也會造
如果能夠排除長短手問題(對照鏡子或者自己量一下左右手長度)八成是背部沒收緊導致肩部穩定性極差,影響了平衡發力如果確定是嚴重長短手,不練槓鈴也可以啊,啞鈴臥推也可以循序漸進上重量,而且啞鈴臥推胸肌收縮更完整看下躺的位置 肩胛的位置 自己有意識
改掉這個毛病在很多雙側動作訓練中,就會更好的訓練身體肌群,不對稱的情況也會改善