我:蛙泳我會,只不過我這個月剛學自由泳,現在都在多練習,改善技術大哥:其實游泳池遊了沒勁,改天我帶你進本地游泳協會
菲爾普斯和游泳大師特里·勞克林,曾經給自由泳愛好者提供過幾點訓練建議
這裡說的學會自由泳,是至少不抬頭換氣,打腿打直腿,身體能夠水平,轉肩劃臂有那麼一點意思
2、按壓胸部在練習自由泳時,保持良好平衡的關鍵是,學會按壓胸部,讓身體保持水平且腿部不會下沉
當你將胸部向下推一點時,你的身體會在支點處轉動,你的臀部和腿部會向上移動到水面
你搜一下高肘划水的教學影片,找找不同尤其是後段的推水動作,你沒有腿部還好,就是踝關節不夠放鬆說說我看到的幾個問題,不一定對 供參考:1,轉髖不夠,左右轉髖的幅度要大一些,髖帶動身體2,沒有送肩的動作,應該在轉髖的同時,手臂儘量前伸,送肩,使
我還不會自由泳,昨天在淺水區練了會兒打腿,不換氣加上胳膊動作就沉底,不敢在深水區練,只能一直蛙,希望2022年能學會自由泳)基礎已經有了1
新聞多看點NEWS MORE游泳比賽今天(19日)晚上將決出7塊金牌,其中:小將李冰潔和王簡嘉禾將力拼游泳專案首金——女子1500米自由泳
光州衛冕2019光州世界游泳錦標賽,在男子400米自由泳決賽中,孫楊以3分42秒44的成績奪得金牌,豪取世錦賽400自四連冠,成為該專案歷史第一人
北京時間7月29日上午進行的東京奧運會游泳女子4×200米自由泳接力決賽,由張雨霏、楊浚瑄、李冰潔和湯慕涵組成的中國隊以7分40秒33獲得冠軍
com/video/1045646533680340992那其實,有持續關注我的朋友知道,後來我又拍了自由泳入門第二版,在這個系列中我又把自由泳和仰泳的轉身講了一遍
或許仰泳還有徐嘉餘但是男子自由泳真的後繼無人了未來難有定論,希望它是美好的吧,不過現在是真的青黃不接,可能還需要孫楊再撐一撐吧
第二點,會游泳肯定需要和水性進行關聯,什麼是水性,簡單的來說,就是在游泳的時候做到閉氣和換氣自如,最簡單的測試方法,就是到水裡去翻更鬥,一大票人會嗆鼻子,因為倒立的時候鼻孔會進水,但是水性好的,即使進水了,還會用壓力把鼻腔和氣管之間的氣道壓
不知道為什麼,對我來說只要臉埋在水裡就會有一種安心的感覺,自由泳又是臉在水裡時間最長的泳姿,而且遊起來也不累(不像訓練那樣上強度真的瞬間輕鬆許多)可以自己一個人一直游下去
正確來說,頭在水中時,用鼻子吐氣,換氣時嘴巴在水面上吸氣,但許多朋友換氣動作之所以不順暢,是因為在嘴巴出水面時又做“呼氣”又做“吸氣”的動作,打亂了動作的節奏,原本是“吸氣”一個動作的時間,卻做了“呼”與“吸”兩個動作,吸氣時間變短了,但身
我是想說,對於自由泳呼吸,有些人兩邊學習練習換氣很快就都可以
多練,很多東西要自己感悟,實踐出來的,不需要動腦子的休閒或長距游泳離需要做的是身體舒展、動作協調
再說打腳,這個是自由泳裡很容易做錯,但又不至於會遊不起來的動作,就算是專業運動員,也要經常練習打腳,練習的時候要用浮板或不用,我也淘寶買了一塊經常模仿練習,為了更接近標準,但這也不妨礙我脫離浮板直接遊起來
(哪隻胳膊划水,臉就往哪側轉)接下來看腿部動作: 用大腿帶動小腿以及腳背,像鞭子那樣去抽動,從而產生反作用力,把身體向前推
學好的話那時間就長了(真的是泳無止境)一週學會自由泳是比較難的,這個學會也需要定義,張牙舞爪的能往前走就算學會,那可能兩天就會了,動作規範划水有效,正經是需要時間練一練的,和蛙泳不一樣的是,蛙泳動作會了基本就能遊,自由泳很多動作就是靠練會的