湯臣倍健蛋白粉適合什麼人群吃？小孩可以吃嗎？

圓小頭子2022-09-04 18:37:42

從湯臣倍健官網瞭解到這品牌蛋白粉有兩種，一是提高免疫力的動植物性蛋白粉，適用於體質弱免疫力低下的人；二是用於健身增長肌肉的動物性乳清蛋白粉，適用於健身的人群。

回到這個問題上，小孩能不能吃蛋白粉呢？

小孩健身會因為高強度的訓練壓迫骨骼關節影響正常發育，所以乳清蛋白粉是不適合小孩用的（小孩的健身一般是鍛鍊運動神經、爆發力、反應能力）。

那說說提高免疫力的蛋白粉，這類蛋白粉主要為人體補充蛋白質，而蛋白質是人體不可或缺的物質，也是構成人體免疫系統重要的物質。

按照中國營養素參考攝入量，兒童每天蛋白質建議攝入量為：4歲——30g、6歲——35g、7歲——40g、9歲——45g、10歲——50g、11歲——60g、14歲——75g。

也就是說兒童可以進行蛋白質的補充，不過也要考慮孩子的日常飲食。在日常飲食有很多富含蛋白質的食物，比如：肉類、豆類、奶類、蛋類。日常飲食上蛋白質食物充足是不需要額外補充蛋白質，當日常蛋白質攝入不足是可以額外喝蛋白粉的。

如果家長不清楚孩子每日蛋白質是否攝入達標，可以觀察孩子是否有缺乏蛋白質的不良症狀，比如：容易生病、經常感覺犯困、記憶力變差等。