增肌吃乳清蛋白怎麼樣？
作者：由 人生何為 發表于 曲藝時間：2019-08-19
照照2019-08-21 12:50:49一搜就知道的問題還有必要提問嗎
EXTRIFIT艾克斯菲特2019-08-22 10:08:48結合自己的實際情況在吃，可以增肌，但是看你自己的效果了。
老王多喝熱水2019-08-22 16:12:09增肌出來需要蛋白質以外 最重要的是要有足夠多熱量 如果體脂不高的話建議和增肌粉 或者蛋白粉配上足量的碳水
Crudelee2019-09-02 13:22:09如果剛開始吃，是瘦人體質，建議先吃增肌粉，裡面的蛋白質含量沒有乳清蛋白粉高，但是碳水含量很高，容易長肉增肌。等體重上去了，再吃蛋白粉也不遲，剛開始吃蛋白粉，可能會出現無法完全吸收的情況，表現在放屁變多，拉肚子，長痘痘等。
kiko01122019-09-05 22:39:48先練到位再說吃什麼
