褪黑素可以替代安定藥物進行助眠？醫生：這3類人群不宜服用褪黑素

隨著現代生活和工作節奏的逐漸加快，在生活條件得到改善的情況之外，也有越來越多的人陷入了失眠的狀況。尤其是年輕人群體，失眠的人越來越多，身體也出現了各種不適的症狀，甚至會影響正常的工作學習，嚴重妨礙正常的生活，令人苦不堪言。

案例：李恬（化名）今年29歲，是一家網路公司的職員。進入這家公司後，李恬工作很努力，業績也越來越高，很得領導的賞識。但是李恬有一個讓她很苦惱的事，晚上總是很難入睡，經常到半夜才睡著，她恨不得每天吃安定（眠）藥入睡。

大半年前，同事給李恬推薦了一種叫作褪黑素的東西，說能幫助她睡眠，還不會像安定藥那樣產生依賴性。李恬抱著試一試的心態買了一瓶，結果真的能讓她產生睡意，還沒有什麼副作用，於是她就經常用了。

前段時間，李恬又睡不著了，吃了2片褪黑素效果也不大，打算加大劑量的時候，真趕上公司組織體檢，她就問了醫生。醫生說道，褪黑素是一種保健品，並不能代替藥物，而且它長期使用也會出現抗藥性的。

褪黑素和安定藥有什麼異同？

褪黑素和安定藥都是現在常用的治療失眠的藥物，都具有鎮靜安神、提高睡眠質量的功效，不過他們之間也是有差異的。

褪黑素是一種由腦松果體分泌的激素，當夜晚來臨，光線刺激變弱，松果體分泌的褪黑素會變多，所以夜間褪黑素水平的高低也直接影響到了我們的睡眠質量。因此，從體外添補褪黑素，可以恢復、調整晝夜的規律，進而加深睡眠，並提高我們的睡眠質量，同時還有延緩老化、提高生活質量的作用。

雖然醫學上並沒有發現褪黑素有明顯的副作用，但一些實驗以及例項證明，長期大量服用褪黑素可能會造成內分泌紊亂，還可能會導致男性出現性功能障礙，以及促進大腦血管收縮，增加中風的可能。

安定藥是我們經常能聽到的藥物，很多失眠人士都透過服用安定藥來幫助他們他們進入睡眠。現在常用的安定藥有扎來普隆、佐匹克隆、唑吡坦等，這些都是第三代催眠藥物，除個別敏感性高的患者外，基本不產生耐受性和依賴性，安全度更高。

而經常說的可能會產生依賴性，並且有各種副作用的情況，只有在長期大量服用苯二氮䓬類藥物安定藥時才會出現。服用安定藥要注意“小劑量、簡短、短期”的原則，一定要在醫生的指導下用藥，切不可擅自停藥或增加藥量。

醫生提醒：褪黑素雖不是藥物，但這3類人群不宜服用

1、孕婦

已經懷孕的孕婦是不宜服用褪黑素的，如果長期服用的話，對子宮會產生一定的影響，還會給胎兒帶來不良的影響。

2、腎炎患者

患有腎炎的人群長期服用褪黑素的話，可能會加劇這種疾病的病情，還有可能會造成很多併發症，所以腎炎患者也是不宜服用的。

3、青少年

青少年正處於生長髮育的時期，若是長期服用褪黑素，很有可能會產生依賴性，而且還會影響自身腦松果體的發育和分泌激素，得不償失。

想要保持良好的睡眠質量，除了藥物的輔助外，調節自身也是非常重要的。平時要做到適當鍛鍊，規律進餐，保持心情的暢快，並避免睡前飲酒和過量飲水，堅持下來，或會改善睡眠質量。

參考文獻：

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