吃什麼治療失眠好，晚上老睡不著怎麼辦？
聶騰2023-01-03 17:55:25吃什麼治療失眠好，晚上老睡不著怎麼辦？不想吃藥，不想醫院
2022-08-19 19:44:272022-06-07 10:24:11綠豆是一種生存在15-18℃環境下的粗糧，經過研磨後可作為主食，高溫烹煮後，釋放豐富的營養元素，有清熱解毒，利尿的作用。同時綠豆富含維生素，能加快胃腸蠕動，改善便秘症狀，緩解上火。
實驗表明，綠豆中的維生素C、維生素K、無機鹽、鐵、磷和植物蛋白能
增強免疫力，預防貧血。
一、綠豆有什麼功效？
1、綠豆中的鹼性成分能
增強免疫力
，能預防因外界細菌、病毒引起的傳染病。
2、綠豆含有的有效物質能增強面板的抗氧化性，及時排出真皮層的自由基和黑色素，對延緩衰老有輔助作用。
3、中醫認為，綠豆味甘，有清熱解毒，活血利尿的作用，有助於緩解上火現象。
4、綠豆能養護肝腎，對抗腫瘤、過敏，降低血脂、增強食慾，達到預防腦血管疾病的慢性代謝性疾病。
5、綠豆含有胰蛋白酶，有助於穩定膽汁分泌，加快分解、合成優質蛋白、糖原和油脂。
6、綠豆磨碎後作製作成主食，攝入機體後可以幫助腸道菌群保持平衡，抑制膽鹽、鹽酸分泌太多。
二、綠豆和它是黃金組合，每天喝一碗，溼氣、失眠遠離你
當體內溼氣和寒氣積聚太
多時，很容易導致毒素垃圾滯留，會使新陳代謝速度變慢，分泌褪黑素異常，從而誘發失眠、讓整個人看起來沒精神。長期患有上述症狀的人，建議吃綠豆製品，有助於緩解症狀：
1、海帶+綠豆
海帶含有
碘元素
，可以保持體內鈉鹽平衡，配合著綠豆水服用，有助於促進血液迴圈，使脂蛋白密度變低，血脂下降的輔助作用。
綠豆海帶湯還有消水腫的功效，提高腎臟功能，建議甲狀腺功能不好的人嘗試喝一些，有利於吸收碘、提高代謝、恢復甲狀腺能力。但是要根據自身情況適量服用，
避免激素紊亂，惡化病情。
2、薏米+綠豆
中醫認為薏米性溫，
有利尿、開胃、生津活血的作用
，與綠豆一起煮水喝，不會起反應，無副作用。
建議因體內溼寒氣過多導致身體浮腫、失眠、乏力、四肢痙攣的患者，喝一些薏米綠豆粥，可以促進代謝。同時，有痛經的女性也可以服用，可以穩定子宮和卵巢的收縮和擴張，緩解痛經。
3、百合+綠豆
中醫認為，百合性甘，補氣活血，止咳，搭配綠豆一起食用，可加快排洩體內溼寒氣，改善失眠、心情不好等症狀。
綠豆中的維生素和礦物質能修復肺部表層能力，及時排出體內有毒垃圾，保持氧氣和二氧化碳迴圈的穩定。
建議長期抽菸的人適量喝一些百合綠豆湯，可以降低尼古丁和焦油給人體的壓力，緩解咳嗽症狀。
尤其春天是柳絮、花粉過敏的季節，大家可以根據醫生的建議，塗抹抗生素藥物，或者將百合、綠豆磨成粉熱敷，不僅增加面板耐藥性、還能止癢、改善腫痛。
三、吃綠豆時的注意事項
1、脾胃虛寒的人少吃
建議腸蠕動慢和胃酸分泌紊亂的人要根據自身情況適量服用綠豆，避免攝入太多，增加身體壓力，使病情復發。
2、注重烹煮時間
在煮綠豆湯時，最好將時間控制在25-30分鐘，不要煮得太爛，綠豆表膜出現破損時即為成熟，此時含有的維生素和有機酸剛好處於標準範圍內。
3、注重服用期間
長時間吃補品、保健品的人，應忌口綠豆這種鹼性食品，避免使人體耐藥機制失調，失去藥效。
同時，吃抗凝血和降血壓藥物的患者，在醫生的建議下適量服用綠豆，避免出現排斥藥物的現象，從而導致頭暈、頭痛等症狀。
4、腎陰虛患者要少吃
腎虛的人不要吃太多綠豆，避免出現虛火旺的排斥反應，從而出現口腔潰瘍、牙齦和鼻子出血等上火症狀。
5、不用鐵鍋煮綠豆
大家不要長時間用鐵鍋煮綠豆湯，會出現很多金屬成分和錫元素沉積，即使在標準溫度裡，也會滋生很多單寧鐵，攝入體內後，加重胃腸道壓力，導致脹肚、肚子痛、拉肚子、嘔吐等中毒現象，建議大家使用瓷鍋。
結語：大家可以根據自身情況，適量服用綠豆湯！
2016-04-13 15:14:43只有從食物下手，補精養氣才可以治療您長期的失眠。比如對失眠有好處的食物有，西洋參，酸棗仁有養陰生津，補肺益氣的作用，安定作用，但是沒有安定藥的副作用，我也是這麼多年總結出來的經驗，現在我正在吃的思力平，每天晚上9點多就有睏意了，你可以試試看，如失眠嚴重最好是到深圳治療失眠醫院
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希望你早日恢復健康
