我覺得那就是無底洞怎麼也填不滿,除非把錢吃完,哪怕吃完都不行哪怕借錢都會想要吃什麼都填不滿,不過是一個只想要咀嚼的機器罷了你的心滿布瘡痍自卑委屈掙扎落魄的心我曾經有一段時間暴食減肥初期,輕斷食,每天健身房2小時,控制飲食,計算碳水,稱體重,
催吐的時候需要把手伸進喉嚨摳動,讓肌肉發生筋攣將胃裡的食物吐出來,吐的瞬間你是無法控制自己肌肉的,因此,你的手極易和牙齒髮生摩擦,產生傷痕
他們不知道,暴食者的痛苦,想吃東西的慾望就像毒癮,一旦發作,手腳就不會受自己控制,去買各種東西吃,尤其是高糖,高鹽的食物,蛋糕,炸雞之類的,已經不會考慮其他事情,滿腦子都是一定要吃到某些東西,如果吃不到,心裡就像有無數只螞蟻爬過,會坐立不安
其次,暴食之後要做一些高強度間歇運動,有助於從心理上彌補一下負罪感,同時一定程度上消耗些熱量
上了大學之後就經常不好好吃飯 導致我現在如果沒吃好或者少吃一頓 我的胃就會非常非常難受和疼痛 以前總覺得自己年輕抗造 但是現在也不得不低頭了暴飲暴食的危害:長胖,面板變差,腸胃變差帶來患大病的風險,上火,口臭
說說我自己的體會吧我也經歷過一段時間的暴食 沒催吐 實在是吐不出來後來 我就不節食了 正常三餐 不暴食 偶爾吃點垃圾食品 自然 減肥這件事就被耽擱了後來 我又重振旗鼓 開始節食減肥這次 我是不吃晚飯 每天晚上走路1小時期間有什麼特別想吃的
但是很多有重度糖類依賴的人,不保持高血糖就會渾身煩躁,乏力,只有吃到撐甚至有嘔吐的感覺才能讓腦子持續得到獎賞性質的多巴胺
我也走出來了,現在走到超市可能會空手而歸,因為沒有想吃的
不同食物對胰島素的影響不一樣:脂肪屬於對胰島素影響極低的,多吃了應該不會“退酮”
一度想過就這樣讓暴食催吐伴隨我得了,好在後來在爸媽鼓勵下我堅持下來了)隨之我就到了戒掉暴食的階段,這個階段對於我來說不算太痛苦(實在是專業課太忙了,讓我沖淡了),方法跟戒掉催吐差不多也是告訴自己享受美食,但是會漸漸控制吃的數量與慾望,雖然過
但我不知道你會不會停止,你現在為了瘦還想再瘦可能還會節食,你也許覺得無所謂,我見過很多暴食症患者,我也見過很多厭食症患者,她們的一開始也是如此,為了畸形審美,不斷瘦瘦瘦,瘦了的還想瘦,嘴上說著哎呀,要是我能胖一點就好了,但從來不敢多吃一口飯
現在好了,現在98(身高164)正在緩慢健康減肥中你這個都不算暴食吧,暴食必然會胖的,我是因為過度節食導致暴食,我辟穀21天只喝水,不吃任何東西,掉秤13公斤,然後沒有聽話去復食,直接暴食大概一週,從辟穀43公斤反彈到55公斤,這個速度,讓
沒得暴食症的人,有時候也會多吃,也會吃撐
“一口吃不成胖子”這句話從小聽到大吧不要慌張,以後正常吃飯,如果是在減肥,那麼想要減肥的成果長久,你就得好好吃飯,不要餓著自己,否則你遲早會繼續狂吃,這不是意志力崩潰,而是你身體因為節食出現的反噬如果這是你暴食的第一天,就不會長胖,如果已經
想暴食最好短時間內狠狠給吃個飽,不要想什麼熱量,只要吃就行吃一天不夠,就吃兩天,三天,只管吃飽,但時間不能太長三天不能解決的話,真的要胖起來了滿足了身體,身體才會給你打工一般會產生這種暴食衝動,就是因為你節食減肥導致地減肥是調整飲食結構,而
回到家趕緊洗澡睡覺別給自己胡思亂想的時間這樣感覺很傷身體,雖然美重要,身體才是革命的本錢,吃飯六分飽,適量運動,找點適合自己的減肥方法,要是怎麼減也減不下來,還容易反彈的話,可能是溼氣重引起的虛胖,喝點祛溼茶,我之前就是這樣,現在就不用煩這
沒有點燃焦慮的生活,沒有缺失營養以及睡眠的身體,我的暴食症馬上變好了
顧名思義,這種表現並不是抑鬱症患者典型的睡眠減少和食慾降低,相反的會出現在抑鬱期間會變得睡眠過多和飲食過量(暴飲暴食)而增重
暴食者最該解決的不是強迫自己不吃或者少吃,因為你根本控制不住心魔,所以你得學會巧妙的轉移,你告訴自己:吃沒有錯,想吃多少姐都滿足你,但是你得吃自己動手做的食物,這是你對自己的一個承諾和保障,你要這麼肯定的告訴自己,這樣你會平靜許多,你可以嘗
也不要到飯點覺得不餓就pass不吃,可以少吃一點,因為我有過經驗,大腦僥倖心理,前一天少吃第二天1)可能會莫名其妙餓 2)會跟自己說,我昨天吃很少今天多吃吃吧 從而引發暴食我認為每天吃的規律平穩是最好的,還有就是坐下來吃,慢慢吃,我以前有過