因為昨天暴食了辣條餅乾一晚上都在自責後悔☹️突然就想到了把零食嚼一嚼吐掉,過個嘴癮搜了搜感覺利大於弊於是早上很早起來去超市買了一大袋便宜的餅乾(不敢買貴的,感覺好浪費)一上午就是邊看電視邊嚼吐,機械化的進食(吐出來的東西其實看著還是有點噁心
不要太刻意控制自己 特別是別給自己精神壓力 否則只會適得其反 心急吃不了熱豆腐 多做力量訓練把吃的東西轉化成肌肉 而不只是單純有氧 否則食慾更旺盛還是很愛track的 明年繼續跑cross country 現在覺得自己身體很健康 雖然不輕
我寫了一篇我自己暴食的文章,有空可以看一下「每一個飲食紊亂者的心底都藏著一段糟糕的關係」「一個人,就像一個綜合體,暴食症真的給你了一個大大的機會,重新去審視自己
保持體重 第270期- 結婚的姑娘都胖了- 瘋狂控制體重的drama- 越閒越想吃- 成癮物質- 體重是有記憶的- 為什麼暴食首選麵包- 給你2萬,不工作,你願意嗎
大家也不要誇大運動對於減肥的作用,原因很簡單:運動消耗的熱量沒有想象的多
謝邀平常心唄,吃東西不是罪惡也不是負擔,用尹正的話來說就是一口吃不成個胖子哈哈,擺平心態,暴食之後也不用懲罰自己節食或不吃,可以適當調整飲食比例,蔬菜類稍增加點,可以的話適當運動運動,增加愉悅感不吃東西兩三天恢復正常吃飯等話就不知道了,最起
2013年我就在天涯上發了我減肥成功的帖子連結在此,想看原貼的人可以看戳可以不輩子不胖少吃多餐(130-98)+護膚+時尚搭配_時尚資訊_天涯論壇_天涯社群,從將近140的體重到98斤,後面也有很多人用我少吃多餐的方法成功了,上週我選了群裡
如果休學了你一個人在家,父母不在身邊,相信我,你會暴食更嚴重,在學校你和你室友關係怎麼樣,儘量和室友一起行動,有人看著你對你好很多
但話說回來,如果一週一次,一週兩三次的話可能就不太一樣了,當然如果你只吃一個甜甜圈或2塊蛋糕的話也超不了多少~最好的方法是,學會怎麼減肥,想吃什麼了把什麼算到當日的熱量裡,改善每日的飲食體驗,這樣根本其實就不會有想暴食的想法了~真想出去吃頓
→心理因素,情緒化進食一些人在低碳以前就有暴飲暴食的習慣,突然開始低碳,身體很不適應,可能會造成發生暴食碳水的現象
下決心做手術是因為我有多囊卵巢綜合徵,甲減,尿酸稍高,餐後血糖超標,身體在給我發預警訊號,與其得上糖尿病之後再也不能享用美食,還不如現在動手,雖然以後胃小了,但是該到了可以復食的時候,好吃的東西還是可以吃的手術前要做各種檢查,最難受的是胃鏡
瀉藥其實我之前也有過暴食 但是現在感覺好多了我現在特別想吃東西的時候 就還是會挑選一樣我自己很想吃的 然後嘗一嘗味道 比如一顆糖 吃一半 一塊蛋糕咬一口這樣其實 很多時候我覺得都是心理作用 只是心裡特別想吃 而且這種更像是一種執念 我必須一
神經性貪食者的一個顯著特徵就是,患者會在暴食發作吃下超高熱量食物後,再採取不恰當的代償行為去釋放熱量,從而保持體重穩定
我都是每次吃完就後悔,後悔就催吐,催吐時間長了就不吃飯了,我堅持下來了,每天四袋奶,一個火龍果,從180瘦到140我還會瘦應該說限制性飲食和過度運動之後出現暴食是不可避免的,當我們有意識的限制食物的量和種類時,有80%的可能性會出現暴食,一
就好像你因為喉嚨發炎而導致發燒,結果你只吃退燒藥,不去醫院,不吃消炎藥
2% for eating disorder 進食障礙如果你是進食障礙患者,請不要過分悲觀,首先,你不孤獨,很多人和你一樣在遭受進食障礙的折磨,其次,你不要害怕,你會好起來的,只要你給自己一點信心,耐心,能坦誠的面對這個問題,能得到家人的幫
Two劇烈運動,濫用瀉藥除了扣喉催吐之外,暴食症患者還會進行劇烈的運動,單純為了燃燒卡路里而為之,過量運動會引起肌肉及關節損傷,可能會造成日後關節炎發生
)還好還好,早餐而已,其實吃的真的不多,可能你控制太狠了,我今天早上還吃了炒河粉,我上次沒有控制住吃了好幾包餅乾,現在你需要調整心態,吃了就吃了,今天吃的攤在最近這頓時間就不算什麼了,但是不能因為一次放開了吃 然後就心情不好,很容易自暴自
斷食不適合哪些人:- 厭食症、暴食症症等進食障礙(文章結尾會繼續說說)- 精神性疾病存在認知障礙者- 營養不良- 低血糖或者糖尿病- 胃潰瘍或長期腸胃功能不佳- 傳染病急性發作期- 酶缺損- 腎病或者肝病晚期- 酗酒- 甲狀腺功能異常- 艾
應該是有的 是要依靠科學的鍛鍊合理的飲食搭配 這是所謂捷徑和方法 而一些減肥藥和各種產品最多會讓你厭食 對食物越來越沒有興趣 這樣達到少吃 純粹從少吃的方向來讓你體重下降 這樣做跟抽脂其實沒什麼區別 只會搞壞自己身體 痛苦又沒用所以 應該怎