下面是對比圖Keep增不了什麼肌的增肌還得靠無氧大重量體脂秤就是個智商稅的玩意
雖然瘦 但是脂肪分佈不均勻 就想有些人雖然體重基數大 看起來卻比同一基數的人瘦一樣(控制身高相同那樣)只要勻稱就不叫胖至於體重基數小 腿上肉多 是因為脂肪主要分佈在腿 上半身基本沒有太多脂肪 大部分都堆在腿上
營血是血脈體系,代表寒,從內到外,從筋這層的大血管,到肉這層的絡脈,再向外到靠近面板這層的孫絡,再到更外層極細微血管(這部分毛細或者更細的血管,與神經系統結合起來,屬於神的部分),然後再從外部毛細血管返回內層經血
波動這麼小基本上沒什麼影響的
我現在堅持跳繩25天了,一般每週休息一兩天,因為沒怎麼控制飲食,所以體重下降幅度不大,近期我準備儘量控制飲食了
在體重秤使用方面個人覺得最應該用的一個功能就是能夠自動記錄體重了,一是方便,二是好知道以前的資料和現在的進行對比,隨時調整自己的生活狀態
百元級別的無繩跳繩推薦應該怎樣選擇電子體脂秤
第二避免出現你自己默默減肥的時候周圍的人不知道以為你嫌棄她們的東西,因為人們總是喜歡給在意的人投食,分享食物,這是正常現象,你要做的是用委婉或者直接的方式告訴她們,至於方法,每個人不一樣,你可以自己摸索,這點則是為人處世之道,不過這個道理在
體脂率減到20%以下就不尖了這個主要是體脂太高了大概第一,體脂太高,有點雌化了,還有就是,啞鈴是練厚度
大概是說體溫的高低和體脂(胖胖肉)的消耗關係
挺難,12體脂你最少得從85kg以上往下減,才能達到70kg12體脂之前Kevin給的一個非常簡略的公式,把你的資料代入公式,得出你12%體脂率時的上限體重是69
體脂裝置檢測都是有誤差的,看你的照片體脂應該不止15,你這種體型不要先考慮減脂,先去力量訓練增肌,刷脂比較容易的相對於增肌而言,而且你新手前期是可以增肌減脂同步的,新手福利
選擇乳清蛋白粉和肌酸,增肌粉熱量高不選沒有區域性瘦身,只有全身燃脂達到瘦區域性的效果,沒有不反彈的減肥,做好長期鬥爭的準備我感覺你的身高體重 你還不算太胖 當然了 你的體脂應該不低 所以你應該先減脂 等體脂下降了之後在增肌 所以吃東西的先後
答:力量訓練後應該提高胰島素水平,因為此時肌肉中的糖原已被大量消耗,需要補充,被損害的肌肉細胞也需要氨基酸合成蛋白質來修復
正常,體重沒變,線條起來了,說明體脂有所降低,但是另一方面說明吃的方面還是不夠,乾淨增肌比較理想,一般情況增肌期的體脂肪是會上升的那是脂肪下去了
是的,體脂不夠低,可以配合一些減脂的運動腹部線條跟體脂關係很大,跟腹部肌肉大小關係不大另外,健身成果一般需要3個月到半年的堅持,半個月還太短我從來不練腹,反正快到夏天時抽兩個月刷下脂腹肌就出來了
體脂率應該是在17左右,還是比較高的,體脂只有把人體解剖才能測準,其他資料都是搞笑
但我想我這體脂秤中的超霸電池就是我重新健身時換的呀,一個月不到就沒電了,也太不禁用了8
你得把你具體資料發出來體脂不同 減脂效果不同不過一個月減7斤 目測你體重基數蠻大的 體脂也不低說實話,6斤脂肪 一斤肌肉 差不多 減脂總歸會掉肌肉就算你蛋白質吃夠 bcaa用滿 還是會掉點肌肉要保留肌肉就做無氧 有氧以走為主一個星期2小時以
身高167,標準體重為62公斤,健康體重範圍為55