天一冷就容易被熱氣騰騰的食物所吸引,又到了我們的鍋物料理重出江湖季節了,今天要做的這道低脂版的三汁燜鍋,蔬菜蛋白質主食一鍋端,不但方便快手吃完還超有滿足感
4、 熬製醬汁:鍋內倒入200ml水+2勺照燒汁+2勺海鮮汁,調勻後中火煮開轉小火,分批次淋入水澱粉,攪拌大約2-3分鐘,醬汁大面積冒泡即可關火,備用
-- 三汁燜鍋 --by喬伊絲699-- 用料 --雞翅 600g青椒 3個紅椒 3個土豆 一個洋蔥 適量胡蘿蔔 適量蒜 2個整蒜剝皮蠔油 2勺番茄醬 2勺黃豆醬 2勺海鮮醬油 2勺糖 1勺雞精 1勺澱粉 1勺辣椒油 適量胡椒 適量辣椒粉