哪裡可以學習到正確的無氧動作？

dadaset2020-09-06 19:56:21

B站有個jeff的健身影片集合，可以看看。

【Jeff合集】Jeff健身影片合集_嗶哩嗶哩 （゜-゜）つロ 乾杯~-bilibili

不過如果是初學者，還是建議先從最基本的通用動作開始起步，健身動作的app其實也有。肌肉網可以學到基礎的健身動作，各大應用商店搜尋健身也有基礎動作的app。剛開始打好基礎可以說是事半功倍。

萬物生2020-09-07 12:43:22

目前還沒有哪個專業的健身app會詳細的講到如何訓練某一肌肉群以及注意事項，一些健身up主也很少會系統的講解全身肌肉如何訓練，只是針對某一細節展開敘說，所以這裡我更推薦一本健身書籍：施瓦辛格健身全書，這本書就很詳細的講了各部位應該怎麼訓練以及訓練計劃。

每天吃一個蘋果2020-09-07 14:11:16

其實靠自學是比較困難的，建議在健身房找個大佬帶著練

吾乃小馬弟2020-09-07 17:52:14

阿諾 健美百科全書

B站 兔姐姐搬運的幾位教練

煩煩健身課堂2020-09-08 14:30:23

就像《信條》所說：不要試圖理解它，要去感受它。

所以，不要試圖一勞永逸的去學習所謂的正確動作，而應在自己的鍛鍊過程中不斷積累、不斷修正、不斷超越。

每個人的身體結構都不一樣，每個人的訓練目的也不一樣，每個人對正確的理解更不一樣，因此，多聽多看多問更要多思考多總結多實踐。