南瓜子仁有什麼作用呢？

山谷2022-10-16 11:26:50

南瓜子有這三大優點：

一、可以改善睡眠

南瓜除了堅果的蛋白質冠軍外，還含有豐富的維生素A、鈣、鐵、磷、蛋白質等營養素。含有血清素的色氨酸是形成血清素所必需的。血清素有助於褪黑素的生成。這種激素有助於調節睡眠和改善睡眠質量。

二、有效保護男性前列腺

研究結果顯示，瓜子中含有豐富的鋅，對預防和改善男性前列腺癌有很好的藥用功效，前列腺中含鋅量減少會誘發前列腺癌。

三、降低“壞”膽固醇

瓜子中含有化學物質植物甾醇，可降低“壞”膽固醇（低密度脂蛋白），有助於降低患心臟病的危險。