醒來時清晨裡，怎麼總是感到壓力很大，很壓抑，怎麼辦？

作者：由一葉浮萍發表于文化時間：2021-11-01

海特林SERBOT2021-11-01 20:55:43

起床氣；起床後30分鐘左右情緒不好，彷彿這是一種性格

活著的那些事兒2021-11-02 10:12:19

你是否還有臉上容易長痤瘡，便秘，胃腸蠕動差的情況？

為什麼這麼說呢，因為從

子午流注

來看，早上六點多是大腸經當令之時，如果此時大腸經在自我調整過程中有所不暢，就會出現一些不適症狀。如果你有我說的以上問題，就要考慮你這個可能是因為大腸經不通引起的了。

那為什麼大腸的問題會導致你壓抑、低落呢？從臟腑經絡學上來說，大腸與肺相為表裡，肺主悲，肺朝百脈。當大腸有滯易使肺氣不暢，從而引發悲傷的情緒，影響周身氣血流通。

這個時候千萬不要多想，起來洗漱喝水後，適當運動，或大聲誦讀詩詞，讓自己沉浸在詩詞的意境裡，既可以轉移注意力，也可以提高肺氣，促進氣血流通。

這個方法很好，建議你嘗試一下哦！持之以恆，你的情況應該能明顯改善。

我們很多時候覺得莫名其妙地力不從心，或者感覺對自己的情緒失控了，多半是跟身體健康有關係。我們致力於研究身心之間的關係，透過修身以養性。希望我的建議對你有幫助。

靜芯2021-11-02 16:27:00

由於生活節奏的加快，人們忙忙碌碌為工作、為生活，似乎每天都沒有充裕的時間去放鬆自己。其實只要合理地分配你的時間，也就是說妥善地處理好工作與生活、忙碌與休閒之間的關係，堅持每天抽出一點時間來放鬆自己，做自己喜歡做的事即可。

在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。

嘟嘟囔囔2021-11-02 16:46:35

謝謝你的邀請！我正巧做這方面的科普呢。為什麼早晨起來容易很「喪」的感覺？為什麼陰鬱的冬天人心情不好？為什麼北歐的人患抑鬱症比較多？原因跟日照不足有很大關係。這是真的！人的情緒不是想法決定的，是大腦中一連串的化學反應。多巴胺，這是能給人帶來開心的激素。令人振奮人的心情多是由血清素帶來的，血清素不足容易引發強烈的不安感，焦慮、恐懼、心慌，人就會陷入一種易怒、易抓狂的狀態，不能控制自己的衝動，有時還會出現暴力行為，這種狀態也被稱為「低血清素症候群」。那如何獲得血清素呢？