關於維生素D常見的7個問題看這裡！

經常有家長在後臺留言詢問關於維生素D補充的問題，從中篩選了諮詢比較多的問題總結了一下，家長們可要收藏好哦！

維生素D是鈣嗎？

維生素D不是鈣，但它可以促進鈣的吸收，是鈣的好夥伴。如果維生素D補充不足，會影響鈣的吸收，而鈣是促進骨骼發育以及血液凝固的重要物質，一旦缺乏，寶寶很容易患上佝僂病。

魚油和維生素AD劑，吃哪種比較好？

魚油來源於深海魚的肉，主要含ＤＨＡ、ＥＰＡ，幾乎不含維生素Ｄ。對於

需要補充維生素Ｄ

的寶寶，效果甚微。

維生素AD劑俗稱“魚肝油”，多為人工合成的複方製劑，一般維生素A和D的配比為3：1，也是寶寶最佳吸收的比例。

所以說，對於

需要補充維生素Ｄ

的寶寶，維生素AD可以補，但不推薦魚油。

什麼時候開始吃？怎麼吃？

正常足月兒出生後兩週開始補充維生素D，400IU/ 天。

根據我國《維生素D缺乏性佝僂病防治建議》，早產兒或低體重兒出生後立即補充維生素D，前3個月800IU~1000IU/天，3個月後改為400~500IU/天，直至2歲。

吃到多大？

至於吃到多大每個國家不一樣：

美國的建議是出生後直到青春期都要補充。

加拿大和英國建議補充一輩子（因為日照時間短）。

我國建議是2 歲以內的嬰幼兒補充維生素D 400 IU / 天（早產兒或低體重兒按照上述方法補充）。

2歲後呢？住在北方常年見不到太陽或者不怎麼曬太陽的人，可以終身補充。如果你在南方日照充足並且也經常曬得到太陽的話，可以不用補充。

維生素AD會不會中毒？

《中國居民膳食營養素參考攝入量》和《兒科學》中給出的維生素AD毒劑量：

一次攝入量超過30萬IU維生素A可能會導致急性中毒；

每天攝入約5-10萬IU，並連續服用超過6個月，才可能導致慢性中毒。

每日服用2-5萬IU的維生素D，連續服用數週或數月可發生中毒。

以伊可新為例的話，相當於一次性吃上百粒伊可新，或者每天幾十粒連服半年，才有可能會造成慢性中毒，只要正常餵養顯然是不可能發生的。

配方奶中有維生素ｄ還需要額外補充嗎？

除了維生素D製劑，配方奶中也含有一定量的維生素D。配方奶粉餵養的寶寶，需要根據配方奶中所含維生素D的量，對不足部分加以補充。正常足月兒每天的需求量是400IU，配方奶中維生素D的含量是以“μg”為單位，

400IU=10μg

。媽媽可以看下寶寶吃的奶粉含維生素D的量以及寶寶每天吃奶量計算下寶寶需要再額外補充多少維生素D。如果自己把握不好，最好尋求專業醫生指導。

為什麼早產兒生後頭3個月要服用加倍劑量維生素D？

正常寶寶從出生到一歲身長要增加25釐米，需要大量的鈣，而早產寶寶生長更快，需求更大，鈣的來源主要是奶製品。鈣的吸收和利用主要靠維生素D，母乳中脂溶性維生素和水溶性維生素均難以滿足早產兒追趕生長的需要，尤其是維生素A和維生素D。所以寶寶需要額外補充維生素D，早產兒更要加倍劑量補充。