代餐飲料廣告語專業健身人士都知道,健身圈裡很少有人會選擇這類食品作為代餐,想要減脂增肌,最需要的是少量而乾淨的碳水、優質的脂肪和更具有針對性地補充蛋白質,比如蛋白粉
謝邀日常多吃蔬菜,比如芹菜白菜木耳韭菜大頭菜苦菊生菜油麥等等,多吃水果比如蘋果,總不記得喝水的話就買點花茶檸檬茶啥的自己喜歡的味道泡上,就記得常喝了
Good Hemp家族大集合火麻植物奶:植物奶天花板不含乳製品的純素火麻仁露,是Omega-3的豐富來源,對大腦、心臟和面板健康有益,更能養成易瘦體質,加速減脂
Day 15-21 排卵期低碳高脂,力量訓練飲食:這個時期以補充優質脂肪和蛋白為主,降低碳水攝入
在之前的文章中我們也提過,碳水化合物會被分解成葡萄糖,經由胰島素運輸給細胞供能,多餘的葡萄糖轉變為肝糖原或肌糖原暫時儲存,當碳水攝入過量,肝臟和肌肉也不需要儲存那麼多糖原了,葡萄糖就變成甘油三酯,也就是脂肪
這個藥孕婦,哺乳期婦女,月經期婦女堅決不能用,脾胃虛寒者慎用服藥期間不能吃辛辣油膩食物
3天助你排出黑臭宿便nibaitd通便水:火麻油+蜂蜜水做法:一杯蜂蜜水,一茶匙火麻油,放至一起攪拌均勻即可食用注意:早上空腹飲用效果最佳火麻油是這杯通便水的精華所在,因為火麻油是由火麻仁透過物理冷壓榨的工藝製成,屬於健康的一級食用植物油