肱二頭肌收縮,肱三頭肌受到抑制因此不論是在拉伸、泡沫軸放鬆和還是按摩時都要緩慢進行,避免劇烈疼痛,否則會引起肌肉的防禦性緊張
TMJ紊亂的症狀·下頜或者面部肌肉感覺疼痛和緊張·咀嚼起來會比較困難,或者感覺疼痛·咀嚼時下頜會有響聲·頭痛·耳周出現疼痛感·耳鳴·頭暈在正式討論之前,我發現女性股後肌群鬆弛和TMJ之間存在一定的聯絡
在第一階段,確定了每位受試者在以下四種不同訓練中的最大肌力(1-RM):(1)藉助器械做俯臥腿彎舉練習(2)使用器械的坐姿腿彎舉練習(3)羅馬尼亞硬拉(4)單臂/單腿羅馬尼亞硬拉根據得到的1-RM值,第二階段會使用相當於70%的1RM的重量
當股四頭肌(尤其是股直肌)變得很緊張時,它們會拉動髖骨,使得整個骨盆向下、或者向前,使得骨盆前傾