如何科學有效的忘記一個人？

嘉澤2020-11-19 12:14:56

與你有類似情況。我個人想法是把時間規劃起來，每個時間段做好自己規劃的事情。寫給你，共勉給我。以下可以製作成表格 紙張貼放床頭，每天警醒自己。

比如（根據情況定）：

一、起床洗漱

二、工作期間

1。做好本職工作。

2。空閒時間，看新聞，提高眼界。和儘量跟國家與自己相關的政策等方向。

三、每天路上往返時間（開車除外）

1。聽聽讀書的app（眼睛的注意力趁此放鬆一會），提高自己情商，和為人處世能力。

四、下班到家後

1。學習理財基金，記錄重點。嘗試用10%的薪水做初步嘗試。 一小時

五、睡前讓心情從緊繃到放鬆，同時注意力同樣轉換到讓人愉悅一些的事物上。（避免精神緊繃狀態和思念情緒）

Jickynee2020-11-23 00:54:25

時間

山方帆諸2020-11-23 11:18:13

儘想他的負面。

migao2020-11-30 12:10:36

這個估計沒有辦法，，，人的記憶是不由自主的。。。或者很可能你越想忘記卻適得其反可能性更大。。。

匿名使用者2020-12-10 10:38:29

轉移注意力，