無米番茄燴飯，解饞又低脂

大家心心念唸的小廚限定減脂餐又來啦！今天的寶藏美味是一道低卡無米番茄燴飯。用花菜代替米飯，低卡低脂還可增加每日所需維生素。湯汁濃郁，雞蛋軟嫩爽滑，酸酸甜甜，鮮美可口，絲毫沒有負擔。

食材

蕃茄醬1勺 / 花菜半個 / 雞蛋2個

生抽10g / 番茄1個 / 蠔油5g / 蒜5個

步驟

01

番茄、花菜洗乾淨後切成碎；雞蛋打入碗中，打碎；燒鍋熱油將打碎的雞蛋倒入鍋中煎熟

02

蒜瓣打碎；燒鍋倒油煸香打碎的蒜末，放入切成碎的番茄、花菜，並加入番茄醬、生抽、蠔油調味；炒至快熟時加入煎好的雞蛋，再炒一會兒即可出鍋享用

花菜代替高熱量米飯

酸甜可口 湯汁鮮美濃郁

吃到撐也不用擔心發胖

拯救你減脂期寡淡的味蕾

番茄還能怎麼吃？

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