低脂烤花菜絕了❗爆好吃減脂期燒烤自由！！

超級低脂還營養可口的烤菜花 不要錯過呦

深夜追劇當小零食簡直吃到停不下來‼‼

巨香！完全不輸燒烤店！還沒負擔

這個調料還可以烤土豆等等減脂期快安排❗

花菜切塊，蒸熟，打碎

把花菜碎倒進保鮮袋

加1個雞蛋、一點洋蔥碎、鹽、一勺胡椒粉（吃辣的小夥伴還可以加一勺辣椒粉）、一勺橄欖油，一起嚯嚯均勻

捏成小條狀或者球球裝都行哈

烤箱版

中下層180℃烤20分鐘

空氣炸鍋版

180℃烤15分鐘，中間每隔5分鐘翻下面

喜歡脆一點，都可以適當延長10分鐘⏰

微波爐版

高溫10-15分鐘，記得看下翻面

最後配上菲力斯番茄沙司，減脂期的你是不是正需要這道菜⁉

低脂烤花菜絕了❗減脂期燒烤自由

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