幸福感爆棚的人都常做這三件事

物慾橫流的現代社會，我們常常感到“心累”。

回想以前，大家那時候日子沒那麼好過，但那個時候人們，快樂卻很簡單。

如今物質發達了，生活水平提高了，但很多人的幸福感卻沒那麼高了。

我們活著，所最終追求的，不就是幸福嗎？

那在這樣一個快節奏的生活裡，我們怎麼才能不那麼“心累”，提升幸福感呢？

我們

既然改變不了快節奏的社會，那就從自身出發

，時常清理身體內的雜質，整理自己的雜念，對自己的雜物進行“斷舍離”，方能重新找回簡單平靜的生活，活的更加灑脫恣意。

清理雜質

這裡說的是經常運動，讓我們體內的“雜質”能夠得到定期的清理。

“運動盪滌煩惱，鍛鍊換來歡愉”。

我們都有過運動後大汗淋漓的體驗，在那一刻，我們會感到渾身的筋骨都舒展開來，身體也變得更加輕盈，這就是

運動幫助我們洗滌了身體裡的“雜質”，讓我們的身體變得更加舒爽，心情也變得更加愉悅。

這一點是有科學研究證實的。

《國際神經精神藥理學雜誌》的一項研究就曾發現

運動時會促進海馬體中細胞的生長，這有助於減輕人們抑鬱和焦慮的情緒。

這也是為什麼很多心理學家都建議人們在壓力大時去做做運動。

清理雜念

“靜以修身，儉以養德。”

一個人如果靜不下心來，就難以使自己得到身心的成長。

而我們外在的焦慮和無力感，也常常是因為自己

雜念太多，靜不下心來。

“水深則靜，林茂則幽，山高則肅，品高乃和。”

正如古人所說的，萬事萬物最好的狀態都是一個字“靜”，

只有靜下來，拋除其他的雜念，才能積土成山、滴水穿石。

有一句很火的畢業祝福語

“願你出走半生，歸來仍是少年”，

很多人都覺得這個句子很美，於是廣為傳播，但是很少有人認真體味過其中的含義。

但隨著年齡的增長，我們心中的慾望越來越多，雜念也越來越重，如果不及時抽離出來，我們往往會深陷其中，最終迷失掉自我。

因此，

學會定期清理自己的雜念，認真守護好自己的初心，莫讓自己失了“少年氣”。

清理雜物

當下有個很火的詞叫做

“斷舍離”

，意思是我們要定期清理自己用不到的物件，

更深層次的意思其實是精簡自己的生活。

定期整理自己已有物件的同時，也是在審視自己平時的消費習慣，我們可能會整理出一堆沒怎麼用到的東西，但當時買的時候卻是興致沖沖的。

年輕人的慾望總是很大，在當下消費主義的時代，我們總是忍不住買買買，尤其隨著電商直播的興盛，我們在買東西時更加衝動。

你有沒有認真想過，

你真的需要這麼多東西嗎？你有把買到的東西好好利用起來嗎？有哪些是沒必要買的？

所以，其實清理雜物的這個過程也是重新審視自己的一個過程。

劉雯曾經提到自己的消費習慣，她會在需要買衣服時，儘量買經典款式，當年熱款可能就火一陣，過時了就不想穿了，但經典款，比如簡單的白襯衫或者T恤，怎麼穿都不過時。

隨著我們不斷定期清理，我們會

看透消費主義的本質，也更加了解自己的消費需求，從而擺脫物慾的束縛，過上極簡而輕鬆愉快的生活。