無故流淚是抑鬱症嗎？

無故流淚是抑鬱情緒，有可能是抑鬱症

一抑鬱症的抑鬱持久的時間要久，通常2周以上，有時會毫無原因。除了情緒低落、抑鬱悲觀以外，個人還會出現興趣減退、動力下降和各種身體不適感，此外患者會產生無用感及無助感等，常會出現無緣無故哭泣的現象。如果症狀持續時間長達兩週以上，排除了其他疾病，可以考慮是抑鬱症。

二無緣無故的哭也可能是患者心理壓力過大或一連串的負性事件累計引起的，個人受不良情緒的影響，容易造成想哭、崩潰等現象。如果只是偶爾出現無緣無故哭泣的情況，並不是抑鬱的表現，多考慮是情緒波動造成的。

三如果沒有輕生念頭，可以透過

1早睡早起，保證每天睡眠8小時以上

2適當運動

3參加集體活動

4家屬積極關愛

以上三種辦法逐步解決

四如果有輕生念頭/行為，需要用接納承諾療法（ACT）進行心理治療

接納承諾療法是最新一代心理治療的療法，是美國心理協會臨床治療分會排名第一的心理治療療法，也是我們中國心理協會最好用的心理治療療法。

接納承諾療法具體做法如下。

1認知解離，解離抑鬱原因，如學習/工作壓力，人際關係，原生家庭等

2正念心理學技術，降低交感神經興奮度，從而消除輕生念頭

接納承諾療法單次有效，一個小時左右輕生念頭就可以消失，10天5次接納承諾療法就可以臨床治癒。

五也可以選擇藥物治療

抑鬱症也可以藥物治療，常用的抗抑鬱藥物有帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛、 氟西汀、 度洛西汀、 米氮平、 西酞普蘭等，通常藥物起效需要2周時間，臨床治癒通常需要2-3月的時間，而且遇到心理應激事件可能會復發。

六線上來訪個案：

上海中學生 女 14歲，因出現輕生念頭，被上海市精神衛生中心診斷為抑鬱症，用舍曲林2粒後還是有輕生念頭。

6月1日線上接納承諾療法

1認知解離發病原因，主要是學習壓力和原生家庭問題

2正念心理學技術，降低交感神經興奮度，消除輕生念頭

3沒有輕生念頭就沒有輕生行為了

透過10天的接納承諾療法臨床治癒，正常上學。