樂心智慧電子秤真的能測出體脂率嗎？

蘇超2015-06-16 18:09:02

原理是脂肪不導電，肌肉含水分多，導電性好，所以，透過兩點間電流和電壓的變化，可以測算出電阻，阻力越高，脂肪含量越高。

所以，主要的變數其實是體內含水量，只有在每日固定時間，一般是下午，非劇烈運動出汗後測量，基本是準確的。

我用過兩個品牌的 PICOOC和雲麥好輕，個人覺得後者資料更加可信。

但這個資料和你在健身房測的又有不同，因為一般健身房的檢測儀器都是健身私教根據自身來除錯的，即脂肪檢測的演算法不是針對一般運動量而是高運動量的人來設定的，其測量結果就會低於真實值。舉個例子，在健身房測出來體脂是22，但用體脂秤可能會達到28。

但體脂秤的優勢在於價效比高，而且可以隨時測量。

你可以這樣想，買個體脂秤作為參考，看體脂率的相對變化即刻。

仰望尾跡雲2015-08-18 13:30:13

感謝邀請，這種方法叫生物電阻抗法，健身房的小型裝置測量結果很不準確，就我知道的例子就鬧過很多笑話。

至於為什麼不準確，我以前做過詳細的介紹，再搬過來你參考一下。

準確的測量人體成分是非常難的，不是我們想象的那麼簡單。

健身房的體成分測量儀，使用的方法屬於“生物電阻抗法”。瘦體重和脂肪的含水率不同，電阻也不一樣，透過測量電極之間的電阻率，可以計算出體成分的大致資料。

生物電阻抗法實驗室也用，操作簡單但準確率一般。健身房的儀器裝置，和操作方式，又跟實驗室比不了，所以準確率更低。

我來說說生物電阻抗法影響準確率的因素。電極的數量很重要。8個觸覺電極的儀器的測量結果較準確，但健身房的儀器通常只有6或4個電極，甚至只有2個電極。

標準的檢測方式，是受試者平躺在非導電物體表面，電極置於手、腳背部，以及橈骨與尺骨之間和腳踝處。測量出電阻抗值，根據Siri方程等方式計算出體成分。

計算需要資料，電阻抗值只是其中之一，一般還要身高、體重、年齡、性別、種族、肥胖程度等資料。為什麼需要這麼多資料？拿種族來說，不同種族的人，瘦體重密度不同，導電率也不一樣。

因為是用電阻測量計算體成分，人體的水合程度，也會影響測試的準確性。同一個人，輕微運動前和運動後，測出的結果就可能有很大差別。

面板溫度也會影響電阻抗值，所以實驗室的測試間，一般都要恆溫。同樣，環境溼度也會影響測試結果，測試間也要求保持溼度適中。

足夠多電極的儀器，電極片準確的貼上位置，非導電的測試床，恆溫恆溼的測試間，足夠多的計算資料，和專業的操作人員，這些硬體，一般健身房都達不到。測出的結果肯定不準。而且，即便是實驗室，生物電阻抗法本身就不是一個準確的體成分測量方法，唯一的好處，就是方便，無創。

生物電阻抗法想要儘量準確，除了儀器和場地的要求之外，一般要求被測試者3-4小時不能進食和運動，不能處於脫水或過度水合狀態。電極不能抓握或踩踏，因為抓握或踩踏的力度，也會影響電阻抗值。也就是說，必須躺著測，而不是站著測。這些，大多數健身房也做不到。

連續進餐可以逐漸減小人體的生物電阻，能讓測量出的體脂偏低。脫水會增加身體生物電阻，測出來的結果，瘦體重就會偏低，體脂偏高。

理想的狀態下，生物電阻抗法測量出的體成分，也遠不如水下稱重法或太空艙法準確，甚至不如皮褶厚度測量法。一般來說，生物電阻抗法測量瘦弱人的體脂容易偏高，肥胖人的體脂又容易偏低。研究還發現，健美運動員和力量專案運動員，不能使用生物電阻抗法匯出體脂百分比。這種方法只適合普通人，而非運動員和資深運動愛好者。

請叫我阿空2017-04-21 16:01:40

買了體重秤，輸入身高（體脂率和身高什麼關係？）年齡，還說這些資料不能順便修改，然後秤了下體脂率20%左右。

好我把身高改到184，體脂率直接變成16。9%，挖槽，假的體脂率

就不告訴你9992018-01-15 10:16:45

淘寶上買的幾十塊錢的用用就好了，現在都搭配app，至少能看出趨勢曲線出來。下面我要曬圖了……這個體脂稱我減肥一段時間之後才買，現在天天用。最近確實減的比較慢了，還得繼續努力。

櫻花只吻2021-11-29 12:28:31

體脂秤到底準嗎

，

很多人都有同樣的疑問，今天，咱們就來聊一聊他的原理

實際上，體脂率的測量方法有很多，比如水下稱重法、雙能X射線法、CT或MRI法等等。但是，這些方法都需要一些特殊的儀器，通常都是在醫院裡才用得上，不適合家用。

不過，只要我們找到脂肪和身體其他部位的區別，就可以計算出脂肪含量了。我們知道，一個人體內70%都是水，而水只要不純，就可以導電。另一方面，脂肪是不導電的。因此，你的身體的電導率就可以直接反應出你體內脂肪所佔的比例，也就是體脂率。

我們看到，體脂秤上普遍都有四個金屬圈，它們就是四個電極。也就是說，你每一次踩上去，這臺體脂秤都在電你，然後根據電流的大小，推測你體內脂肪的比例。

從這個原理我們就能知道，體脂秤測量你脂肪含量的結果，和你的身體條件有著非常密切的關係。這不僅僅取決於你體內水和脂肪的絕對比例，還與你臨時的身體變化（如喝水、運動流汗）、狀態（剛洗澡，腳下比較溼）等因素有關。所以，在不同的狀態下，你測出的體脂率也會得到不同的結果。另外，測量的時候你也不能穿襪子，這會影響測量的精度。

透過電阻的方式計算體脂率雖然有一定的道理，不過也並不一定準確。另外，就算體脂率完全準確，這些公式也未必適用於所有人，所以得到的其他資料也未必就是你身體真實的情況。所以說，由於每個人的身體構造和條件有所不同，這些資料很難保證完全準確。

作為一個電子秤，它測量體重還是沒什麼問題的，因此其他資料準不準，很大程度上就取決於體脂率到底準不準確。

減肥這種事，道理其實很簡單：只要消耗的能量比攝入的多，就能夠減肥。因此，管住嘴、邁開腿真的不僅僅是為了押韻。以上面說到的基礎代謝率為例，如果一個人經常運動，肌肉很飽滿，那麼基礎代謝率相對可能更高一些，那麼未來的日子即使在完全相同的條件下，長的肉可能也比不運動的人要少。

品牌智慧體脂秤：

清華同方體脂秤

華為智慧體脂秤3

華為智慧體脂秤 3 Pro

有品（PICOOC）體脂秤

小度智慧體脂秤

以上都是比較有名大公司的產品僅供參考，可靠性相對高一些。總體感覺還得是健身房那種專業的的準一些。