徐軍心理諮詢師

？徐軍心理諮詢師

心理諮詢是一面鏡子，它不只照出諮詢師對心理諮詢的信心，也照出來訪者對心理諮詢的種種潛認識情結。心理諮詢，就是要照人照己。

【溫馨提示：如需在知乎裡諮詢精神科問題和心理諮詢輔導請點選我的知乎主頁進行付費諮詢，請勿私信；本人臨床腦科/精神心理科十餘年經驗、擅長根據病患個體不同的具體情況，從整體生理/心理基礎上、制定最低副作用，反彈性最低，療效較為顯著綜合方案來調整腦科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用藥建議，患者請勿自行用藥，應當諮詢當地正規資質的三甲醫療機構根據個體差異化來用藥）】

一些權威人士說，一個人最渴望的目標應該是生活在一種幸福的狀態中，就好像它是一種持續穩定的存在和感覺方式。這種信念給我們施加了壓力，實際上產生了完全相反的效果，抵消了任何獲得真正幸福的努力。事實是，每個人的情緒狀態在一天之內會發生很大程度的變化。事實上，一個人的情緒狀態通常比人們通常認為的要多變，並且可以立即改變。事實上，在這個星球上活著的每個人都會在一天之內經歷大量的情緒狀態變化。當我們用感官體驗事物時，我們會不斷地在情緒尺度上上下移動。情緒狀態的變化都來自同一個原因——我們周圍能量頻率的變化以及我們如何解釋它。我們所說的所有情緒只是我們的大腦如何解釋我們的身體感官接收到的能量。這些能量的範圍可能從我們可以看到、觸控和聽到的能量到超出我們身體感官能力的能量。體驗這些能量所產生的一些情緒可能看起來相似，因此被識別為相同。但是情緒的大小或強度的任何變化都是情緒狀態的完全變化。基本上，當我們感覺到它們時，我們將所有能量分類為兩種型別的情緒——恐懼和愛。恐懼只是較低頻率的能量。我們可以將恐懼體驗為“一種下沉的感覺”、能量損失、對行動的抵抗、虛弱以及許多其他阻礙前進的感覺。愛是能量尺度的另一端，它促進體驗，如創造力、變得活躍的願望、更大的體能和自由感。當你度過你的一天時，注意你情緒的波動。練習意識到他們如何在能量頻率的範圍內快速上下移動，從某種形式的恐懼到一種愛的形式，從感覺受阻到感覺自由，從感覺虛弱到感覺精力充沛。當你獲得了輕鬆快速地感知情緒能量變化的能力時，下一步就是有意識地讓自己轉移到更高頻率的情緒能量範圍內。你知道……幸福。一種簡單的方法是提醒自己曾經體驗過的感覺良好。換句話說，你用你的身體感官享受的東西。以下是我最近在早上經歷的一些清單：觸控-一場輕薄的霧雨正在向下飄落。當我到外面去喂鳥的時候，我把臉轉向天空，享受著小雨滴落在我面板上的癢癢的感覺。觸控——當我回到屋子裡時，我坐在我那張舒適的軟墊大椅子上，盤腿坐在裡面，準備寫我的早報。如果傢俱可以擁抱，這把椅子將給予屢獲殊榮的擁抱。視線——我抬頭看著高高的窗戶，看到雨水滴在排水溝上一字排開。他們讓我想起了人們在街上排著長隊，興高采烈地觀看遊行。聽力-當我寫字時，我的貓會跳到椅子扶手上，坐在我旁邊。他低沉而隆隆的咕嚕聲對我來說就像是安慰的音樂。氣味-爐子開啟，我聞到了今天早上安裝在新爐子過濾器上的精油的香味。我慢慢地深呼吸，以更好地享受油的辛辣氣味。味道——在我開始寫作之前，我在杯子裡喝了一大口水，裡面放了幾滴接骨木提取物。水嚐起來帶有淡淡的漿果味，非常令人愉悅。在幾分鐘的時間裡，我用我的每一個身體感官將我的情緒提升到了一個新的頻繁能量水平。結果是我轉變為更快樂的狀態。一整天，當我開始感覺到我的情緒能量水平由於來自較低頻率能量的外部影響而下降時，我可以用我的一種身體感官來感知，我可以快速輕鬆地回憶起一種更快樂的影響，比如我列出的那些和我立即用更高的頻率來對抗較低的頻率。瞧！透過使用更快樂、更愉快的感官體驗的記憶，我的情緒狀態從下滑中解救出來。透過您對您選擇關注的身體感官的認識，您可以輕鬆快速地創造出更高的頻繁能量狀態（幸福！）。使用這個簡單的技巧來改變你自己經常出現的能量狀態：列出你周圍能給你帶來快樂的事物。在您感覺自己的能量頻率滑入恐懼領域的時候，請將其放在手邊以供快速參考。並經常新增。

最後。我們可能都無法避免變成曾經最討厭的樣子，但是，只要良知和理想還在，便無愧於心。人是可以快樂地生活的，只是我們自己選擇了複雜，選擇了嘆息。朋友會支援你想朋友是會默默在身邊支援你的，如果遇到了不順心的事情就回頭看看，你會發現還有我從始至終都在陪伴著你。快樂起來吧！女人想過得好一些，照樣要走內在漢子化，外在女人化的路啊！人家怕你，並不是一種福；人家欺你，並不是一種辱。當你的錯誤顯露時，可不要發脾氣，別以為任性或吵鬧，可以隱藏或克服你的缺點。當我們搬開別人架下的絆腳石時，也許恰恰是在為自己鋪路。要讓事情改變，先改變我自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。

最後付上我最喜歡的“摩絲摩絲”勵志小故事，給正在看文章的你，要加油哦！此圖片，版權歸摩絲摩絲漫畫所有，侵刪~

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