你會在深夜裡負面情緒爆發嗎？
知乎使用者2021-10-13 15:58:55這個標題挺有意思的。我選擇在大白天的時候迴應一下，畢竟這個時候我情緒比較穩定（誤）
感性的語言不必要多說，我想你應該也給自己說過許多來試圖安撫自己，無論有沒有效果。
首先，這些所有引起情緒的“事件”都是誰引起的？簡單說，
哪些是“你的事情”，哪些是”他人的事情”
？
我，為什麼會有這些情緒？這些情緒發生的起因是什麼事情，讓我覺得“
我是應該這樣的，但並沒有做到
”
為什麼我一定要“應該這樣”？
比如“我應該參加社團”“我應該面試透過的”“我應該當班委”“我應該成功的”……
但，“應該如此”的事情就必須是“已實現的成功”嗎？
我們可以反過來想嗎？
“我為什麼一定要參加社團？不參加的話又如何？”
“我每次面試都能透過嗎？就算不透過又如何？”
“我一定要當班委嗎？不當班委又能怎樣？”
這些
他人做了的事情
，是不是真的必要同時成為
你也要做的事情
，否則就是不成功的、無成就感的，可我想問，不能允許有試錯嗎？多幾次機會去嘗試不同，好像也不是什麼壞事
我只願意負責“我的事情”
如果你開始準備區分開來了，再到知道哪些是自己的，哪些是因他人而來的，即使是深夜情緒波動大，那又如何呢？這個時間不正好讓你理清
我的事情由我處理，他人的事情與我無關
小菲2021-11-15 10:44:46每個成年人的世界都是不容易的，每個成年人也有各種不一樣的負面情緒，白天的我們光鮮亮麗，卻在黑夜獨自舔舐傷口，往往越想逃避，就越逃不掉，所以只有正面迎接你的負面情緒，每個人最大的敵人不是別人，而是內心那個戰勝不了的自己，直面自己的情緒，慢慢緩解，不要積攢，不然很容易崩潰
知乎使用者2021-11-15 11:35:15深夜是個寂靜的時刻，沒有人會來打擾我們，也沒有事情等著去做，所以那是屬於我們自己的時間，可以讓自己的心安靜下來。如一杯水，靜置在那裡，就能看清裡面的雜質了，看來你的水裡充滿了悲傷。
社團和班委是大家眼中的優秀，只是關注的人多一些，我這樣說的原因是我成長經歷中一直是大隊長、團支部書記、學生會主席，但走上社會，和做學生幹部沒什麼必然的聯絡，一切要靠悟性去重新學習。所以不當幹部也不是不優秀。
你要根據自己的特質，找到自己的天賦禮物。從文中看，你很善良而且孝敬父母，這都是很好的品質。你是不是可以把時間花在專業上，這樣大學畢業以後，可以成為專業人才。也可以嘗試做一些社會實踐，早點從社會中學習為人處事有道理，為以後工作打基礎。
多讀一些提升自己的書，別人總結的經驗可以使自己少走很多彎路。
給自己的生活設定一個主目標，然後把時間花在上面，你就忙碌起來了，而且知道自己在做什麼，這樣晚上你就能安心的睡覺了。等你的好訊息，加油！
tvmenofOz2021-11-15 14:57:39完全正常的，絕大多數人都是如此。
人的認知系統（感官，判斷）是一個協作系統，需要你的感官和你的思維共同運作——而在夜晚，我們獨處的時候，感官基本停止工作，因為你躺著嘛，房間裡也沒什麼好觀察的東西。
在你的感官停止工作之後，你的認知協同就被打破了 —— 這會從多個層面帶來焦慮（環境警報）的急速升高。
是生理反應。
大自然需要動物透過行動來確保結果。感官活躍等於你在行動，大自然會保持行動中動物大腦的“清醒”，所以你在觀察東西，傾聽東西的時候，你的精神不容易進入緊張狀態。
而當你的感官封閉了，一方面從動物原始層面來說，由於你停止了“對環境的觀察（控制）”，動物大腦會釋放持續的緊張感，要求你“恢復行動”。因為這對生存至關重要————就算是小貓小狗，你長期關在一個空無一物的房子裡，它也會“發瘋”。
另一個方面，我們人具有較高的智慧，思維活動複雜，而上面講的持續釋放的負面命令，會導致人不自覺的，開始思考 —— 我的生活哪裡出現了問題。
也就是動物大腦透過本能要求你“恢復對外界的探索”，而你由於思維能力過於強大，首先你抑制行動的慾望，然後你開始“內觀”了，開始探索自己的精神世界了。
這就帶來另一個問題：我們人的記憶，不但包含“事件的過程”還包含了“事件的感覺”。當你回憶一個事情的時候，你在遭遇那件事的當初，所釋放的負面感覺，也會重現。
而你躺著想時期，肯定是很多事情一起考慮——多重負面情緒復現。
你發現沒有，你的心情就開始越來越差，越來越沮喪，越來越難過。
因為喪失感官，加上你的“多次疊加記憶中的負面情緒釋放記錄”，讓你的大腦覺得——這人怎麼突然又瞎又聾，還被這麼多的人（回憶）同時欺負，不行阿，我要幫他站起來阿。
他就會釋放“劇烈的焦慮感，痛苦感”。因為焦慮本身是大自然驅動動物改變現狀的一個鞭子。
所以阿，晚上大家還是睡前做做運動，調低溫度，聽聽外語（由於你對外語不熟悉，它更接近感官的資訊吸收，而不是聽歌那種情緒釋放）。好好睡覺。不要縱容自己胡思亂想。
如果精神很好，睡不著。
就起來做點正事。
餡兒2021-11-27 18:50:54深夜都是網抑雲哈
早睡早起身體好