吃土豆真的能減肥嗎？真相在這裡！

前些年很流行土豆減肥法，聽說吃土豆能減肥，於是瘦友們又開始向土豆進軍，激情滿滿，又滿懷期待。話說吃土豆，真的能減肥嗎？其實很多人都吃錯了！這樣吃不但不減肥甚至可能增肥。我們接下來在這裡剖析剖析。

能不能減肥，真的不是土豆說了算，而是取決於你當天攝入的熱量，是否小於你的消耗熱量。前面的文章我也說了，達到減肥必須條件，才能瘦，如果單吃一個土豆就能瘦，就不會有那麼多胖子，也不會有那麼多減肥困難戶了！那民間為什麼流傳說吃土豆能減肥呢？原因為何？ 秋香姐給大家分析一下，大概原因是，同等條件下，土豆的熱量要比米飯的熱量要低很多。比如100g蒸土豆的熱量為69千卡，蒸米飯的熱量為116千卡，1 00g就少了47千卡。看起來好像真的可以減肥耶！

那我們再看看我們實際都怎麼吃的比較多？炸薯條？炸薯片？有沒有說中你？再來對比一下同樣100g米飯與做法不同的100g土豆，熱量PK結果是怎麼樣的，一起來看看吧！

看到上面這些資料的對比，相信你心中已經有了答案對不？不同的吃法熱量相差太大。長期吃炸土豆條、土豆片、土豆球，一不小心就會把自己吃得胖成球，不但減肥夢破滅，信心喪失，而因為肥胖導致的疾病也會越來越多！

所以呢，秋香姐在這裡提醒大家，減肥並不是單純的吃某一種食物就能減肥，要看你怎麼吃，綜合當天所有食物的攝入量來看。當然你在其他食物也吃對又把控好量的前提下，主食用煮熟的土豆來代替米飯，熱量會更低，有利於減脂，拋開這些前提，單純說吃土豆能減肥，這不科學！