女人30歲以後，別管工資多少，這9種肉要經常吃，面色紅潤顯年輕
人們常常說：30歲是女人非常重要的年齡分界點，過了30歲，似乎什麼都不一樣了。其實隨著年齡的增長，女人30歲有了家庭，有了工作，有了孩子，不管是精力，還是面板，也會隨著年齡的增加而下降。所以30歲成了分水嶺，其實女人30歲以後更應該注重保養，女人30歲以後，別管工資多少，這9種肉要經常吃，面色紅潤顯年輕。
豬蹄
豬蹄是餐桌上常見的美味，也是讓人無法抗拒的美食。豬蹄中含有膠原蛋白，女人適當地多吃一些豬蹄還是比較好的。吃豬蹄可補充每天被消耗掉的能量，還可以養胃，也能讓面板更好。
推薦美食：【紅燒豬蹄】
所需食材：豬蹄 大蔥 姜 八角 桂皮 香葉 辣椒 冰糖
調味料：生抽、老抽、蠔油
1、準備適量的豬蹄，先把豬蹄給清洗乾淨，然後再剁成均勻的小塊，也可以買的時候，讓老闆給切好，豬蹄塊放進盆中，倒入清水沒過豬蹄。新增鹽，攪拌均勻，直接浸泡20分鐘，這樣可以去腥，還可以浸泡出灰塵雜質。
2、接下來準備大蔥適量，直接切成蔥段，然後再準備適量的生薑，切成薑片備用，接著再準備一些幹辣椒，直接剪成小段放入盤中備用，準備一個盤子，放入八角適量，桂皮 香葉
3、豬蹄泡好之後，清洗兩遍，洗到水不再渾濁就可以了，然後用流動的清水清洗。清洗乾淨，撈出控水備用
4、鍋中燒水，冷水下鍋放入豬蹄焯水，再放入去腥三件套，大蔥，薑片，還有料酒，大火燒開後，撇去表面的浮沫，繼續煮5分鐘
5、煮好之後撈出放進盆中，然後倒入溫水清洗，清洗乾淨，放在一邊備用
6、起鍋燒油，放入適量的冰糖炒糖色，大火將冰糖炒融化，然後繼續小火炒，炒到呈現棗紅色，繼續炒到冒密集小泡泡的時候，放入豬蹄炒上色
7、豬蹄炒到完全上色後，放入大料，再放入蔥薑辣椒，繼續炒入味，炒出香味，開始調味，新增生抽、老抽、蠔油、翻炒均勻，再倒入足量開水，開水要一次加足。
8、接著開大火燒開，燒開之後撇去表面的浮沫，然後繼續轉小火熬煮，小火燉煮1小時左右。燉到50分鐘的時候，新增適量的鹽，繼續小火燉
9、豬蹄燉好之後，開大火收汁，湯汁收好之後，盛入盤中，撒上蔥花，美味好吃的燉豬蹄就做好了。
牛蹄筋
牛蹄筋是附著在牛蹄骨上的韌帶，比較上好的食材，牛蹄筋不管是炒著吃，或者是燉菜，口感彈嫩不膩。牛蹄筋含有豐富的營養，也含有豐富的膠原蛋白，能增強細胞的生理代謝，使肌膚富有彈性與韌性，是食療美容養顏的佳品。
推薦美食：【爆炒牛蹄筋】
所需食材：牛蹄筋 桂皮、八角、香葉、陳皮，大蒜 蔥姜 洋蔥 小米辣
調味料：鹽 生抽 老抽 ，紅油、柱候醬，蠔油 米酒
1、準備適量的牛筋，先把牛筋給清洗乾淨，然後冷水下鍋焯水，倒入適量的料酒去腥，大火燒開撇去表面的浮沫，然後繼續煮5分鐘
2、牛筋煮好之後，撈出，放進盆中，用溫水清洗，最後用流動的清水清洗一遍，清洗乾淨，直接放進鍋中
3、接著放入大料，
桂皮、八角、香葉、陳皮，大蒜一把，薑片蔥結
，接下來開始調味，新增鹽 生抽 老抽上色，紅油、柱候醬，蠔油，最後新增適量的清水慢慢，清水的量要沒過牛筋。高壓鍋燜熟，大火上汽後，再繼續燜10分鐘。
4、準備一把小蔥，切成蔥花，半個洋蔥，先切成洋蔥絲，再切成洋蔥顆粒。小米辣一把，直接切成辣椒圈，放入碗中備用
5、牛筋燜好之後，開啟蓋子，取出倒進盆中，等到不燙手的時候，直接切成小塊。準備好放入碗中備用
6、起鍋燒油，放入洋蔥碎，小米辣、蔥花。炒香之後，放入牛筋，翻炒入味。然後沿著鍋邊淋入米酒。
7、翻炒入味之後，直接放入一些生抽，翻炒片刻，盛入盤中，美味好吃的爆炒牛蹄筋就做好了。
羊肉
在冬天羊肉營養含量高，也正是吃羊肉的好季節，冬天女人適當地多吃一些羊肉很是滋補身體。
推薦美食：【燉羊肉】
所需食材：羊肉、鴨肉 洋蔥 檸檬 蔥 姜 蘿蔔 香菜 麵粉
調料：鹽 胡椒粉
1、準備半個羊腿，先把羊腿給燒一燒，這樣可以去除表面的絨毛，另外也可以去腥，然後放進水中浸泡，浸泡水中，刮一刮，這樣可以颳得更乾淨。刮乾淨之後，用流動清水清洗一遍
2、羊肉處理乾淨之後，直接剁成均勻的小塊，然後直接放入盆中清洗，可以新增一些麵粉，再放入一些鹽，浸泡10分鐘，再清洗，這樣清洗得更乾淨
3、接下來準備一條魚，把魚鰭還有魚尾給剪掉，魚鰓也處理掉，然後用廚房紙把表面的水分給吸乾。處理乾淨，放入盤中備用
4、接下來，把大蔥切成蔥段，再準備洋蔥，洗淨之後，切成蔥絲。接著準備一個新鮮的檸檬，切成薄片。
5、羊肉泡好之後，把裡面的血水給倒出來，然後用清水清洗兩遍，一直洗到水不再渾濁就可以了，最後用流動的清水清洗一遍
6、。將洗淨的羊肉放進鍋中，然後再倒入洋蔥，大蔥，再新增一勺高度白酒，然後倒入足量清水沒過羊肉，中火慢慢煮開，撇去表面的浮沫，繼續中火煮2分鐘，然後呢撈出備用
7、羊肉撈出來直接放進溫水裡面，用溫水再清洗一遍，這樣燉羊肉的時候，湯汁會更好喝，，沒有腥味。
8、起鍋燒油，把魚放進去煎一煎，一面煎到焦黃的時候，翻面繼續煎另一面。兩面都煎到焦黃的時候，給魚搗爛，然後倒入開水，大火燒開，把魚湯倒進紗布裡面過濾一下，這樣湯汁更鮮亮
9、起鍋燒油，放入蔥姜爆香，炒香之後放入羊肉繼續爆炒，煸炒出裡面的油脂，炒到微微焦黃的時候，把魚湯給倒進來。大火燒開，煮3分鐘
10、煮好之後，直接倒進砂鍋裡面，放入檸檬片，然後繼續小火煮60分鐘左右
11、趁吃豬肉的時間。準備一個新鮮的白蘿蔔。洗淨削皮，然後再切成滾刀塊，把蘿蔔放入熱水裡焯水，這樣可以取出蘿蔔的辛辣味。焯水斷生後撈出，放在一邊備用
12、燉好之後，把蘿蔔給放進去，繼續燉10分鐘，燉到蘿蔔軟爛，新增鹽 胡椒粉調味。燉好之後，盛入碗中，撒上蔥花，香菜，美味好吃的燉羊肉就做好了。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，牛肉也有補中益氣，滋養脾腎的作用，女人平時多吃一些牛肉，尤其是臉色無血色的女性朋友，吃一些牛肉，有著很好的食療作用。牛肉還有補血養血的作用。
推薦美食：【燉牛肉】
所需食材：牛肉 土豆 胡蘿蔔 白糖 冰糖 香菜 蔥姜 山楂 紫草
調味料：啤酒 鹽 胡椒粉
1、準備適量的牛肉，先把牛肉給清洗乾淨，然後切成小塊，之後再切成大小均勻的牛肉塊，
2、把切好的牛肉塊放進碗中，再放入一些白糖，充分攪拌均勻，白糖可以軟化肉質。新增適量的清水，浸泡10分鐘左右
3、準備適量的胡蘿蔔，洗淨之後削皮，然後再剁成滾刀塊，把胡蘿蔔放進碗中備用
4、再準備適量的土豆，先把土豆給清洗一下，然後削皮，切成滾刀塊，放進盤中備用
5、把切好的牛肉丁冷水下鍋，大火燒開，撇去表面的浮沫，燒開煮三分鐘，然後再撈出放進溫水裡面，抓拌一下，牛肉洗淨然後撈出，放進碗中，放進蔥姜抓拌一下，入味，醃製10分鐘
6、起鍋燒油，放進冰糖炒糖色，炒到呈現棗紅色的時候，繼續炒，冒密集小泡泡的時候，把牛肉給倒進去翻炒上色。
7、牛肉炒到顏色鮮亮，放入蔥薑蒜繼續炒入味。然後把牛肉直接倒進砂鍋裡面，倒入一瓶啤酒，然後再放入山楂，再放入一些紫草，大火燒開，轉小火燉20分鐘。
8、燉好之後，放入土豆塊，再放入胡蘿蔔塊。之後放入鹽，還有適量的胡椒粉。小火繼續燉5分鐘
9、燉好之後放入一把香菜。關火就可以吃了，美味好吃的燉牛肉就做好了。
豬肝
女人吃豬肝是有很多好處的，豬肝裡面含有豐富的營養物質以及鐵質元素，女性朋友平時常吃豬肝，有著很好的補血效果的。食用豬肝還可以調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
推進美食：【豬肝蘸料油】
所需食材：豬肝 姜 蔥 小茴香 ，香葉 辣椒 桂皮 八角
調味料：鹽 雞精 生抽 白糖 陳醋 白酒
1、準備適量的新鮮的豬肝，先把豬肝給清洗一下，然後再放進盆中，用牙籤炸一些小孔，這樣豬肝比較容易入味。
2、全部紮好之後，往裡面撒入適量的食用鹽，塗抹均勻。之後倒入適量的高度白酒，再次塗抹均勻，倒入清水，抓拌2分鐘，這樣更容易入味，放在一邊醃製10分鐘
3、豬肝醃製好之後，直接撈出，用清水清洗一下，然後用廚房紙擦乾表面的水分。放在一邊備用
4、接下來準備一塊生薑，切成薑片。再準備大蔥，切成蔥段，然後改刀切成蔥絲。
5、準備一個盤子放入大料，小茴香一把，香葉適量，辣椒適量，桂皮，還有一把八角，放進盤中備用
6、鍋中不放水也不放油，放入足量的食用鹽，再放入準備的大料，直接小火炒一炒，先炒出鹽中的水分，繼續炒，把鹽炒到微微焦黃，之後把炒好的鹽盛出來一部分
7、把鍋中剩餘的鹽，平鋪整齊，鋪上一層薑片，再鋪上一層蔥絲，然後把豬肝放進來，整理整齊。再把另一部分的鹽給倒進來，直接蓋在豬肝的上面。然後蓋上蓋子，小火燜煮1小時。
8、趁燜煮的時間，我們來準備一些蔥花放入碗中，然後新增一些白芝麻，澆入滾燙的熱油激發出香味，接下來開始調味，新增鹽 生抽 、香醋，雞精、白糖適量提鮮，再放入香油，充分地攪拌均勻，美味的涼拌汁就調好了
9、豬肝燜好之後取出來，然後直接切成薄片。不要太厚了，不然吃起來影響口感。
10、切好的豬肝，直接放進盤中，搭配涼拌汁，吃著特別的美味。
烏雞
烏雞是女性朋友的滋補佳品，尤其是美味的烏雞湯，30歲以後常喝烏雞湯。烏雞湯不僅能夠美容養顏，還能夠健脾開胃。
推進美食：【烏雞湯】
所需食材：烏雞 枸杞 紅棗 薏米
調味料：鹽 胡椒粉
1、準備半隻烏雞，清洗乾淨，然後把烏雞直接剁成小塊，剁得不要太小了，也不要太大了，把剁好的雞塊直接放進盆中，
2、準備適量的紅棗還有枸杞，先把紅棗枸杞給清洗一下，可以一些麵粉，再放入一些鹽，這樣清洗得更乾淨。
3、把剁好的雞塊冷水下鍋，放入一些料酒，大火燒開撇去表面的浮沫，然後繼續煮3分鐘，煮好之後撈出，放進溫水裡面清洗兩遍，洗淨之後，撈出控水備用
4、砂鍋裡面多放入一些水， 水開之後，放入烏雞塊，再放入薑片，然後再放入紅棗。薏米。枸杞。大火燒開，然後小火慢燉45分鐘
5、燉好之後，放入一些鹽，再放入一些胡椒粉，繼續小火燉1小時
6。燉到湯汁濃稠的時候，湯汁慢慢地發黃，雞湯就燉好了，盛入碗中就可以直接喝了，特別的營養。
牡蠣
30歲以後，女人對自己面板管理特別看重，適當地多吃一些牡蠣，可以防止面板乾燥，促進面板的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白裡透紅的嬌嫩面板。
推進美食：【海蠣煎】
所需食材：海蠣 雞蛋 蔥 姜 雞蛋 紅薯粉 蘿蔔乾
調味料：鹽 胡椒粉
1、準備適量的海蠣，先把新鮮的海蠣倒進碗中，倒入清水，先浸泡10分鐘，然後再輕輕地清洗一下，不要把海蠣的肚皮給戳破了
2、準備一些蒜苗，清洗乾淨，然後再把蒜苗放進碗中備用，接著再準備一塊生薑，直接切成薑末。然後再準備一些蘿蔔乾，直接切成蘿蔔碎，放入碗中備用
3、準備一個新鮮的雞蛋，直接打進碗中，然後再放入鹽 、適量的胡椒粉，充分地攪拌均勻，放在一邊備用
4、準備一碗地瓜粉，然後倒入適量的清水，把紅薯粉直接攪拌成稀麵糊。
5、把稀麵糊倒進蔥花裡面，然後再把海蠣也倒進來，輕輕地攪拌均勻，
6、起鍋燒油，燒熱，把海蠣漿直接倒進鍋中，均勻的平鋪在底部。不用倒入太多，底部微微定型的時候，把麵糊給戳破。
7、底部煎後之後翻面繼續煎另一面，然後沿著鍋邊倒入一些食用油，繼續煎，煎好之後再次翻面，然後沿著鍋邊淋入雞蛋液
8、雞蛋煎到定型之後，直接盛入盤中，可以擠進去一些番茄醬，吃著非常的美味好吃，美味好吃的自制海蠣煎就做好了。
泥鰍
泥鰍肉質細嫩鬆軟，易為人體消化吸收，含的多種維生素與豐富的礦物質。泥鰍屬於有名的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。讓身體膠原蛋白保持平衡，延緩衰老。
推進美食：【燒泥鰍】
所需食材：泥鰍 蔥姜 啤酒 澱粉 辣椒
調味料：鹽 豆瓣醬 黃豆醬 蠔油 生抽 老抽 雞精 胡椒粉 白糖
1、準備適量的新鮮的泥鰍，先把泥鰍放進盆裡，浸泡3天左右，每一天換一次水。這樣可以清除泥鰍裡面的汙泥
2、泥鰍處理好之後，放進盆中，倒入適量的鹽，蓋住蓋子，這樣可以很容易地把泥鰍表面的粘液給清理掉。直接燜15分鐘左右就可以
3、燜好知乎，直接倒入溫水，然後反覆的揉搓清洗，用清水多清洗幾遍，泥鰍就很容易的給清洗乾淨了。
4、泥鰍徹底地處理乾淨之後，把頭部給剪掉，然後再把肚子剪開，把裡面給處理乾淨，再次用清水清洗乾淨
5、準備適量的大蔥，切成蔥段，然後再準備一些生薑，切成薑片，之後再準備一些青椒，直接切成辣椒圈
6、準備一個小碗，新增兩勺澱粉，再放入一些清水，直接攪拌成澱粉水，放在一邊備用
7、鍋中燒油，放入蔥姜炒香，放入一勺豆瓣醬，再放入一勺黃豆醬，放入一勺蠔油，充分地翻炒均勻，炒出紅油，倒入一罐啤酒。
8、大火燒開開始調味，新增生抽、老抽，把泥鰍放進去，翻拌均勻，大火燉2分鐘，再轉小火燉2分鐘
9、燉好之後。新增鹽 雞精 胡椒粉調味，再放入白糖提鮮，之後用勺子慢慢地推動，再放入青椒圈，淋入水澱粉
10、湯汁熬到濃稠的時候，關火，盛入盤中，撒入蔥花，美味好吃的燒泥鰍就做好了。
深海魚
女人過了30歲膠原蛋白流失厲害，平時可以適當地吃一些深海魚，深海魚對面板比較好。最為常見的黃花魚可以多吃一些，做法簡單，肉質鮮美。
推進美食：【炸黃花魚】
所需食材：黃瓜魚 蔥 姜 麵粉 雞蛋 澱粉 花椒
調味料：鹽 料酒 白糖 食用油 雞精
1、準備適量的黃花魚，先簡單地清洗一下，然後把黃花魚的魚頭剪掉，也可以直接處理一下，然後再把黃花魚的肚子剪開，處理一下，黑膜給撕掉。
2、全部處理好之後。再次把黃花魚給清洗一下，徹底的清洗乾淨，一個個的給清洗一下，這樣清洗得比較徹底乾淨。清洗乾淨，放在一邊控水備用
3、接下來。準備大蔥切片，再準備適量的生薑切片，然後放進盆中，倒入適量的料酒去腥，給它抓拌均勻。
4、抓拌出蔥姜水，然後把黃花魚給新增進來，之後再放入一些鹽，新增一勺花椒，充分地抓拌均勻，醃製20分鐘左右，徹底入味。
5、準備半碗花椒，直接倒進鍋中，不放水也不放油，小火慢慢地炒，一直把花椒炒到酥脆，炒好之後，放進碗中自然晾涼
6、盆中打進去一個新鮮的雞蛋，然後再新增適當的麵粉，放入一些澱粉，新增適量的清水，邊新增邊攪拌，攪拌成粘稠一點的麵糊。往麵糊裡面新增適量的食用油，這樣可以起酥。再次攪拌均勻
7、接下來開始做椒鹽，花椒晾涼之後，用擀麵杖直接把花椒給擀碎，然後新增鹽 雞精 白糖，充分地攪拌均勻，放在邊備用
8、魚醃製好之後，撈出直接放進麵糊裡面，然後再攪拌均勻，放在一邊備用
9、起鍋燒油，油熱之後，放入裹有面糊的小魚，小火慢炸，炸到定型的時候，翻動一下，使其上色均勻，受熱也均勻。
10、小魚炸到焦黃酥脆撈出，如果想吃更酥脆一點的，可以繼續油溫升高，然後再放進去復炸一下，炸好之後撈出，不燙手的時候就可以吃了，也可以蘸著椒鹽吃，特別的美味。
