小腿靜脈曲張應該如何治療有效?做好這三個動作，好處多多

靜脈曲張通常也被稱為“蚯蚓腿”，顧名思義，是腿部的血管像蚯蚓一樣盤旋在患者的腿上。這種慢性疾病不僅影響外觀，還對健康構成嚴重威脅，靜脈曲張的發生也與我們日常生活中的行為習慣有很大關係。

經常做這三個動作，能有效預防和緩解病情：

一、原地踏步

保持站立姿勢，要求全身放鬆，兩臂前後擺動，大腿帶動小腿踏步，提足跟，腳尖不離開地面，練習1分鐘，然後再高抬大腿，足掌稍離地面，練習2分鐘。原位行走能充分鍛鍊下肢，移動下肢，有效改善血液迴圈。

二、“踩剎車”運動

坐在椅子上，左腳做腳踏動作，類似剎車的動作，腳向下，然後慢慢向上，然後換右腳重複上面的動作。一組50次，做3組。這種動作可以很好的幫助血液迴流，改善下肢的血液淤積。

三、“蹬三輪車”+勾腳背運動

躺著或坐著，按自己舒適的姿勢，雙腿像蹬三輪車般運動，做到腿部微微發酸即可，量力而行，然後勾起你的腳，伸直你的腿，把你的腳趾往身體內側勾，然後回原位，做30次左右。

適當的運動可以幫助靜脈曲張患者緩解血瘀狀態，透過運動小腿腓腸肌，改善血液迴圈，從而緩解疾病，而靜脈曲張的治療，還需要及早進行，才能更好的恢復！