我是個初三學生，162，體重128斤，怎樣減肥?

作者：由木子楊發表于舞蹈時間：2021-12-09

匿名使用者2021-12-09 09:37:45

小妹妹呀，減肥可以的，但是不要把目標定的太高了，不建議你想著月減幾十斤，而且你才初三，還在長身體，以後還有幾十年的大好時光，不要現在就把身體搞垮了，以後有你後悔的真的。

減肥過來人告訴你，減肥之後有很多後遺症的，特別是節食減肥，就容易暴飲暴食，暴飲暴食又會增加你身體什麼什麼器官的壓力，我每次暴飲暴食之後都特別難受，冒虛汗，肚子脹得不行，想吐又吐不出來，心跳賊快，總感覺自己要猝死了。別想著能控制自己，那是不可能的真的！

還有就像你說的想月減幾十斤，除了靠節食根本不可能做到，但是節食巨巨巨傷身體。最健康的減肥方式就是在你之前的進食量基礎上減少一些些，不要吃零食，或者偶爾吃一點點解解饞，那些油炸膨化什麼的能不吃就不吃吧。多吃青菜，多喝水。運動看你自己，按你自己喜歡的來，只要能動起來就比不動好。

但是最後還是回到你年齡這個問題上來，其實你這個BMI也還正常啦，難道你是遇到什麼非逼你減肥的事兒了？比如有喜歡的人了？還是有人說你了？我初中也經歷過和你差不多的事，被人取外號，被人拿我和另外一個跟我成績差不多，但是比較漂亮的女孩子比較，還當著我的面說一些侮辱我的話。當時我也很沮喪，想減肥，想變美，但是我稍稍抗爭了那麼一小下後發現不太行，我就還是回去好好學習了。

而且初中哎，年級還那麼小，能做什麼抗爭呢，首先家長肯定是不允許的，最基本的條件都不滿足，還是算了吧。

我當時就是既然改變不了，那就選擇自暴自棄吧。當然我說的是對於我在外貌方面的自暴自棄，其實也就是不去管他啦，本來我就不好看，我要是還要去特意打扮自己，總感覺有一點自取其辱。所以我一直都在學習方面努力，相信我，初中和高中學習方面的優勢比外貌方面的優勢給你帶來的好處多了不是一點點。

美貌的話，這是上了大學才真正需要的，上了大學才能體現出外在條件的一些重要性。中學時期特別是初中，你身邊什麼樣的人都有，大部分以後可能一輩子都見不到了。也許有人在你上一個好的高中的時候就已經輟學混社會了，也許也有人在你考上985的時候已經生孩子打工了，人生軌跡完全不一樣，幾年以後你有的是機會啪啪打那些傷害過你的人的臉。

總的來說，在中學時期，建議你就把重心放在學習上。我也不是說你哈，我中學時期一直尊奉一個道理，人醜就要多讀書哈哈哈，我當時甚至一度覺得自己越醜越好，我現在也忘了為什麼當時自己會有這種想法。

現在大學了，我學會捯飭自己了，變化真的蠻大的，這種反差才更是底氣。那些曾經對我不友好的人，甚至可以說針對我的人，現在大多已經早就開始混日子了，為什麼呢？因為那些本性就壞的人從小就體現出來了，小時候可以窺見長大後的樣子。只有從小就善良可愛的人長大後才會也變成善良可愛的人。所以在你現在遇到的人裡，有如果有沒教養的，不用理他，你們以後多半不會有交集了，以後有他哭的，而那些真心對你好的人，才是你真正應該在意的，因為以後你們也許在某個時間還會有交集。

中學時期是你武裝頭腦的黃金時期，而且我覺得美貌也許有的人有，但是氣質卻不一定有。有些人渾身散發的氣質是裝不出來的，而這些正是你現在就可以培養的。所謂氣質不是穿著打扮多時髦多好看，而是內心堅定，明白自己想要什麼或者不想要什麼，明白自己什麼東西不應該害怕，明白自己應該正視自己周圍的一切，把那些不友好的目光當做嫉妒，把那些惡語相向當做對方心虛氣急敗壞的表現，做自己世界裡的主角。走路昂首挺胸，多笑一笑，多發現周圍好的人或事，多向好的人學習，離壞的人遠一點，想做什麼不想做什麼都要遵循自己的內心。

跑題跑遠了希望小妹妹你變得越來越優秀嘻嘻嘻。