長時間跑步後，腳長時間疼痛怎麼辦？

山中隼人2021-03-18 16:56:17

是哪個部位疼？怎麼疼你都沒說啊，最常見的是跟腱部位，長時間跑步容易得腱鞘炎，處理方法是每天冰敷熱敷交替，等自然恢復，然後以後再跑的時候記得護踝護膝都要帶好

暢暢2021-03-23 07:41:20

按摩球伺候上，跑後足底拉伸很重要。

1232021-03-25 22:54:39

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zhihu。com/answer/179991

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阿賴耶識總裁智慧2021-03-26 12:15:36

非常能體會您的感受和心情！

我把我三十年跑步，每天十公里的方法無私的，免費無成本的分享給您，只為您多多關注我，多多點贊

跑完步後用艾草去泡腳！每天堅持，效果非常快！

供您參考！

小邢小邢2021-03-30 10:17:32

泡泡腳？