2022年如何挑選人體工學椅？有哪些人體工學椅的品牌值得推薦
人體工學椅有什麼用？是智商稅嗎？
人體工學椅怎麼選？
本文篇幅較長，品牌介紹部分有產品體驗和測評，都是乾貨，建議先收藏回頭再看。
Tips：
想省時間的同學，建議下拉至最後一節
【推薦總結】
直接看結論。
內容較長，看下面的重點：
一、為什麼需要一把很好的人體工學椅？
以人為本！
除了減少背部壓力之外，一把好的、有支撐力的人體工學椅，可以防止長時間保持一個坐姿帶來的疲勞和不適。
研究表明，如果我們坐的更加舒適，會更有效率；在工作環境中，尤其是這樣，乘坐舒適的員工的工作效率更好，因為正確姿勢、舒適的辦公椅可以減少員工因不舒服而需要休息的次數。
有一些基本的人體工程學指南，可以幫助我們避免背部疼痛或背部受傷：
根據特定工作環境中需要花費的力量、時間，來選擇合適的動作、力量，以及坐在辦公椅上的姿勢等。
保持合理的姿勢：既能滿足工作需求，同時對肌肉、韌帶、骨骼和關節的壓力也最小。
二、選購人體工學辦公椅，應該考慮哪些方面？
2.1、座椅高度
一般氣動調節是最簡單的方法。
38-53 cm的座椅高度，適用於大多數人，包括可以把腳平放在地上、大腿水平，手臂與桌子的高度相同。
2.2、座椅寬度和深度
座椅應該有足夠的寬度和深度，以舒適地支撐不同體型的朋友。
通常 40-50cm寬，太窄了，沒有多大的活動空間。
深度（從座椅的前部到後部）需要足夠大，這樣我們就可以將整個背部靠在靠背上，同時在膝蓋後部和座椅之間留出大約 5-10 cm的距離。
座椅靠背的前傾或後傾角度，應該是可調的。
2.3、頭枕高度
頭枕的作用在於，當休息向後傾仰時，頭部有所支撐，頭枕高度可調的話，能滿足不同身高的人。
2.4、扶手
扶手一般與椅背連線一起，因為只有這樣人體工學椅的整體舒適度才高。
當我們後仰時，扶手與背部的角度一致，我們的手臂也可以舒適地休息。同時，肩膀放鬆，肘部和小臂應輕輕擱置，打字時前臂不應靠在扶手上。
現在很多人體工學椅的扶手，既可以前後、上下高度調節，還能有一定的旋轉角度，也就是3D、4D調節的扶手。
2.5、椅背
椅子的背部支撐，可以說是整個人體工學椅的靈魂，這也是區別於普通辦公椅、電腦椅的地方。椅背與人體脊椎的契合度、傾仰角度調節方式，與我們的舒適度密切相關。
一般椅背與座面都是曲線設計，這樣從整個身體來講，可以更好的貼合我們的身體曲線，規整坐姿，從而減少頸椎和腰部因久坐而產生的不適。
符合人體工程學的椅子，可以提供完整的上背部和中背部支撐。如果我們每天中的大部分時間都坐著，斜倚可以幫助減輕椎間盤和下背部肌肉的壓力
［1］
。
千萬不要購買不能夠調整椅背角度的椅子！
下背部受傷的人，最適合的就是能夠躺下的人體工學椅。
2.6、腰託
腰部支撐，
對我們的下背部的支撐非常重要。
腰椎有一個向內的曲線，長時間坐著、沒有支撐這個曲線往往會會使這條曲線變平，並拉傷下脊柱。
符合人體工學的椅子應該有腰部調節功能（高度和深度），這樣不同體型的人都可以得到適當的配合來支撐下背部的向內曲線
［2］
。
2.7、座椅面料
辦公椅座椅和靠背上的材料，應該透氣、並且有足夠的填充物，以便長時間坐在上面，都會感覺舒適。
好的座椅，還應該具有解除壓力後能夠自動恢復原有形狀的能力。
2.8、是否可以旋轉
任何傳統風格或符合人體工程學的椅子都應輕鬆旋轉，這樣不僅與家人說話、與同事交流，都會很方便的調整我們的方向。
好的人體工學椅公式：
座椅高度可調 + 足夠的寬度和深度 + 扶手可以多向調節 + 椅背角度可調 + 腰託可以有效支撐背部 + 面料透氣 + 360度旋轉
三、高效能、高性價比人體工學椅推薦
3。1、500-1000元價格區間
這個價位，包含了人體工學的一些基本配置，乘坐起來舒適感也不錯。
（1）西昊Vito
推薦理由：
高度可調、角度可旋轉的頭枕 + 雙向可調節腰枕 + 3D可調節扶手 + 全網透氣設計 + 3檔座椅升降
這一款人體工學椅的用料實在，鋼板很厚實，坐在上面給人一種滿滿的安全感。
3D扶手可以實現7cm上下調節、7cm前後調節以及35度的旋轉調節，可以滿足開會、工作、休息等不同場景的需求。
（2）歌德利G19
推薦理由：
深圳人體工程學協會（SAEA）認證的工學椅 + 頭枕、扶手、腰枕都可以多個檔位升降調節 + 無填充物全網透氣坐墊 + 大角度後仰鎖定午休模式
這款500元左右價位，價效比還是很高的。
頭枕、扶手和腰枕，都可以多個角度調節，既可以滿足不同身高，又能滿足工作、休息、調整不同坐姿時，都能保證舒適性；而且後仰大角度鎖定，可以在累了的時候休憩一陣。
（3）永藝XY椅
推薦理由：
頭枕高度可調 + 頭枕36度旋轉 + 三檔調節靠背，可以滿足不同場景的需求，工作保持直立，休閒要稍微後仰，而休息則希望儘可能後仰 + 360度可旋轉
用料紮實，有質感，坐上去不會打滑，後背貼合很到位，頭枕腰枕三段設計很有創新性，而且全網透氣，即使夏天長時間坐在上面，也不會出汗。
（4）黑白調(Hbada) E202
推薦理由：自適應彈性腰枕設計 + 寬大頭枕 +
155度大仰角 + 透氣面料 + 360度可旋轉
有升降、後躺功能，自適應彈性腰枕可以與我們的腰背曲線貼合的很好，長時間坐在電腦前辦公，也不會覺得累。
（5）網易嚴選
推薦理由：
仿生學全開片式龍骨椅背 + 155度大仰角 + 有伸縮式踏腳 + 坐、躺兩用 + 5釐米高度可調頭枕
這款人體工學椅，外觀簡單，用料紮實、坐起來很結實。不需要腰枕，有自然護腰和按鈕控制的伸縮頂腰等2種狀態，可以按照需求實現不同場景下的護腰。
腳踏也可以根據不同的身高，來調節長度，非常方便。
3.2、1000-2000元價格區間
這個價位，是大部分使用者比較青睞的價位，一般來說，功能比較豐富、價效比也很高。
（1）西昊M57
推薦理由
：頭枕上下高度可調 + 靠背可以135度大仰角調整 +腰枕上下左右調節+ 坐、躺兩用 + 8釐米可調頭枕 + 可伸縮式腳踏 + 扶手3D調節
西昊M57，是千元檔高性價比的代表。
頭枕可以8cm的高度調節，還能有45°的旋轉角度調節。
腰枕也能夠上下左右調節適應不同體型；
扶手3D調節，可以上下高度調節，可前可後，還能有34°的旋轉。
（2）網易嚴選
推薦理由：頭枕上下高度可調 + 靠背可以135度大仰角調整 + 可移動的腰枕 + 坐、躺兩用 + 5釐米可調頭枕 + 可伸縮式腳踏 + 上下、前後可調扶手
一般的頭枕只有5 cm的可調角度，這一款達到了6。5cm，可以涵蓋1米5到1米9的身高。
而且這一款人體工學椅的腰託還可以調整，可以適用於我們不同的場景需求。
（3）歌德利V1
推薦理由：
深圳人體工程學協會（SAEA）認證的工學椅 + 自適應3D腰背分離設計 + 頭枕可以旋轉和升降 + 扶手可以旋轉和升降大角度 + 靠背可以5檔升降 + 100天免費試坐，10年質保，不滿意包退款
在1500-2000這個價位區間，這款人體工學椅的功能可圈可點。除了這個價位標配的頭枕和扶手高度 + 角度旋轉調節以外，靠背也可以升降調節。
需要特別提一下的是，自適應3D腰背分離設計，結合五檔升降調節的腰靠設計，可滿足不同身高都能調整到合適的位置，讓腰和頭枕更貼合，受力更合理。
除此以外，還有100天免費試坐，10年質保，不滿意就可以退款，這算是對自己質量的一種自信了。
可以閉眼入！
（4）永藝
Mellet
推薦理由：
頭枕上、下6cm 高度可調 + 頭枕90度可旋轉調節 + 5檔135度後仰調節 + 3D可調扶手 （上下高度 + 左右平移 + 左右角度調節） + 上下調節腰靠 + 前後滑動做點 + 自由升降、360度旋轉
這一款比較讚的地方，是3D可調扶手，包括了7 cm的上下高度 + 3。5cm左右平移 + 40度的左右角度調節。
另外腰靠可以上、下4cm 的移動，也可以滿足不同身高和不同場景下對腰部的支撐需求。
（5）永藝XY椅旗艦款：帶腳踏
推薦理由：
頭枕高度可調 + 頭枕36度旋轉 + 135度四檔調節靠背，可以滿足不同場景的需求，工作保持直立，休閒要稍微後仰，而休息則希望儘可能後仰 + 360度可旋轉 + 3D扶手 （15度內外調整 + 6 cm前後調整）+ 隱藏式腳踏
這款是XY椅的升級款，用來哦組，底座重，也顯得很厚重。 3D扶手加上隱藏式腳踏的配置，讓我們可以很舒服的休息、休閒。
3.3、2000-3000元價格區間
這個價位的人體工學椅，功能會比較多，一般扶手都是3D起步，頭枕高度、角度可調。
（1）西昊V1
推薦理由：
頭枕上下高度可調 + 靠背可以140度大仰角調整 +腰枕上下左右調節+ 坐、躺兩用 + 頭枕高度可調 + 可伸縮式腳踏 + 上下、前後可調扶手 + 4D可調節扶手
V1最大的特點在於椅背
S型曲線的設計，當我們的後背靠在椅子上的時候，脊椎可以保持自然的曲度；對於不同的身體體型，可以
透過過可上下左右調節腰枕，來找到適合自己的位置。
（2）Ergonor保友優b電腦椅
推薦理由：
智慧移動3D腰枕 + 椅背高度4檔調節，來涵蓋不同身高 + 127度後仰調節、4檔靠背角度 + 頭枕高度可調及角度旋轉 + 3D扶手上下升降、左右旋轉以及前後滑動
智慧移動3D腰枕，可以實現上下移動、左右旋轉以及前後調整，這樣是可以實現多場景的腰部支撐需求。
（3）聖奧（sunon）哈途
推薦理由：
3D腰靠 + 3D 可調節頭枕 + 4D 可調節扶手 + 椅背與身體可以左右搖擺30度 + 靠背角度可調
椅背與身體可以左右搖擺30度，這個功能可以實現重心向左右兩個側面的移動。這個功能，是一般座椅不具備的。
3。4、3000+價位
這個價位，屬於中高階的人體工學椅了，有的還有按摩功能，在效能上進一步提升了。
（1）GAVEE人體工學椅 T07
推薦理由：
頭枕高度、角度可調 + 腰靠上下可調 + 扶手上下高度可調和角度可以旋轉 + 360度旋轉 + 靠背角度可調
這款人體工學椅，坐墊軟硬適中，腰部和肩頸的支撐很到位，坐在上面也很舒適。
（2）OSIM傲勝OS-8213M
推薦理由：
可以按摩 （3D按摩枕 + 高頻螺旋振動） + 4D 可調節扶手（上下、前後、左右以及可旋轉）
這款電腦椅，如果搭配3D開肩枕，可以實現3D、揉捏按摩，電腦椅秒變按摩椅。
（3）保友金豪e精英版
推薦理由：
頭枕6檔高度可調 + 頭枕4檔旋轉角度 + 4D腰枕 + 135度後仰角 + 4D扶手 + 5檔座深調節 + 隱藏式的躺舒寶
這款產品用料紮實，做工精細，安裝超級簡單；整個座椅的可調節自由度高，能夠滿足不同身高、不同場景對於不同坐姿的需求。
（4）GAVEE Q6S
推薦理由：
頭枕上下高度可調 + 頭枕可以旋轉 + 4D腰枕 + 135度後仰角 + 3D扶手 +座深可前後移動 + 隱藏式的躺舒寶
這款工學椅，外觀設計很美觀，可以多項調節，適合不同身高的人。
（5）Ergohuman保友金豪L旗艦
推薦理由：
頭枕5檔高度可調 + 頭枕5檔旋轉角度 + 4D腰枕 + 135度後仰角 + 4D扶手 + 5檔座深調節 + 隱藏式的躺舒寶
這一款的做工很高，連毛刺都沒有，也不愧為旗艦款。
四、人體工學練習操
我們需要在電腦前伏案工作，一把好的椅子雖然可以緩解疲勞，但是必要的人體工學練習操，可以讓我們保持身體健康，下面的大部分練習操，都可以電腦前、電腦椅上完成。
所以，非常適合工作一段時間後，需要放鬆一下的運動，避免骨骼、脊椎等部位受。
注意：
放鬆、輕輕地做；
不要過度拉伸，如果感到不適或疼痛就停止。
4。1、頸部人體工學練習
（1）頸部練習1
：
頭部滾動
輕輕地將耳朵降低到肩膀並保持 10 秒鐘，在另一邊重複。這樣做幾次。記住要輕輕地做這個，不要猛拉你的脖子。
（2）頸部練習2
：
轉頭
慢慢轉頭看向左肩並保持10秒鐘，然後右邊，這樣重複幾次。
（3）頸部練習3
：
下巴褶皺
抬起頭來伸直脖子。將下巴向下，形成雙下巴。這也會導致頭部向前傾斜。保持 10 秒鐘並重復幾次。
4。2、肩部人體工學練習操
（1）肩部練習1
：
肩部滾動
將肩膀向前旋轉幾次，然後向後旋轉。重複3-5次。
（2）肩部練習2
：
肩部伸展
將手臂伸過頭頂，用手托住肘部，將肘部拉到頭後。保持10秒鐘並重復。
（3）肩部練習3
：
肩臂擺動
從辦公桌上站起來，走到一個空曠的地方，像風車一樣向前揮動一隻手臂，向後擺動它；然後在另一隻手臂上練習。重複幾次。
4。3、手腕和手部人體工學練習
（1）手腕伸展運動
十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前。保持 10 秒鐘並重復幾次。
（2）手腕旋轉練習
順時針旋轉手腕 30 秒，然後逆時針旋轉。
4。4、人體工學眼部練習
每對著螢幕工作 20 分鐘，向窗外看遠處的物體 10 秒鐘。
放一張連綿起伏的丘陵或森林的圖片（圖片必須大部分是綠色的），然後盯著它看一會兒，讓你的眼睛休息一下。
五、推薦總結
500-1000價位：
1000-2000價位：
2000-3000價位：
3000+：
參考
^
http：//www。thehumansolution。com/how-to-choose-the-best-ergonomic-chair。html
^
http：//www。thehumansolution。com/how-to-choose-the-best-ergonomic-chair。html
