肩周炎胳膊疼的抬不起來，多虧這樣做，過來人的經驗揭秘！！

肩周炎胳膊疼的抬不起來，多虧這樣做，過來人的經驗揭秘！！

我的肩周炎是去年冬天的時候出現的，剛開始就是有點疼，我也沒有在意，結果後面疼的越來越重了。整個胳膊能活動的範圍也連帶著越來越小了。有時候受涼了，吃飯的時候整個胳膊都抬不起來。

於是我就我們那裡的診所看，那個大夫看了以後說可能是肩周炎，不過也不嚴重，然後給我開了一點藥，讓我回家注意肩膀保暖就打發我走了。回去以後我就按照大夫交代的，穿的比平時也厚了，而且還按時吃藥。肩膀的疼確實沒有加重了。但還是疼的不得了。

而且那個口服的藥，不知道咋回事，吃的時間長了還有點噁心，後來我就去網上查，結果人家說這種口服的藥對腸胃不好，如果出現不適就要停了。口服藥還是建議大家在醫生的指導下使用，儘量別亂吃！畢竟是進口的，每個人情況都不一樣還是謹慎一點為好！

也是透過網上查，我也才知道原來肩周炎還可以用膏藥緩解，於是我最開始就在網上買了那個奇正消痛貼。結果貼了沒幾天就出現了過敏的情況亂搞，於是這個就停用了。

完了以後自己就在網上查那種的不過敏，結果有一個網友回覆我說華醫郎還不錯，抗敏性挺強的，於是我就抱著試試的態度在網上買了幾盒，剛貼上沒有啥感覺，大概過四五分鐘就有一種熱熱的感覺，慢慢得肩膀就沒有那麼疼了。而且效果也比較持久，最關鍵的是，我用著也一直沒有出現過敏的情況。綜合效果還是比較良好的。不過這個也不能貼的時間太久，不然撕的時候就會很疼。

除了用膏藥以外，我看人家也比較推薦肩部鍛鍊，說是這樣可以避免關節肌肉粘連，還能加快恢復。我最開始用的是一種比較簡單的，就是手指爬牆。等差不多手指可以爬很高以後，我就換成了拉毛巾法。

透過這些方法，我的肩周炎基本上得到了很好的恢復，目前只要不受涼，肩膀就不會很難受。