快幫孩子滅掉“上火”這個小賊

寶寶成長過程中，

用在寶寶身上頻率最高地詞，

大概就是“上火”了！

便秘口臭、口舌潰瘍、乾咳目赤……

寶媽們想起來就頭大，

看著寶寶痛苦的小臉，

心-急-如-焚-啊

到底怎麼辦？

多喝水、多吃水果蔬菜…？

今天，貝媽很嚴肅的告訴貝粉們：

寶寶上火別急著滅，

一定找準“火源”

對症下藥再“滅火”！

不然，滅錯了後果很嚴重哦！

上火分“虛、實”

中醫講究陰陽平衡，一旦這個平衡被打破，人們就會上火，而上火在中醫上分為

“實火”和“虛火”

。

一、

什麼是實火？

實火解釋：

中醫又稱陽亢，就是陽氣過於亢盛，這些多餘的陽氣即為實火，主要以肝膽、胃腸實火多見。

寶寶症狀：

紅頭脹臉，愛發脾氣；

愛哭鬧且哭聲洪亮；

口氣臭、舌苔厚黃、小便黃、大便乾燥；

眼睛紅腫，牙齦腫痛；

口乾口渴，能喝水，飯量大；

臉上起能擠出白米的小疙瘩；

部分伴有腳臭等。

實火原因：

中醫認為寶寶是

“純陽之體”

，陽氣充足，體質偏熱，本身容易上火；

天氣溼熱或給寶寶穿的太多，

體熱不得有效釋放

，體熱過盛則上火；

吃的

食物熱量太高

，

不易消化或者吃的太多

，因寶寶腸胃嬌弱，無法完全消化吸收，造成

積食

（食滯中焦，主要指腸胃）、

久積化熱

而上火。

實火要滅：

實火是多餘的火，必須要清除。

根據寶寶上火在不同臟腑的不同表現（後文詳述），可以採用不同的清熱去火藥物、食物、按摩等護理方法，做到預防和清火。

二、

什麼是虛火？

虛火解釋：

中醫又稱陰虛火旺，指的是身體中陰被消耗過多，使陽相對較多，造成上火。

寶寶症狀：

五心乾熱（兩腳心、兩手心、心口總是熱熱的）；

睡覺時愛出汗、喜歡趴著睡，睡的不安穩，會說夢話或磨牙，滿床翻滾；

容易反覆口腔潰瘍；

睡覺踢被子，手腳總是不自覺的伸出被子外面；

臉上起擠不出白米的小疙瘩；

嘴唇乾燥甚至起皮；

甩脖子、膝關節經常嘎嘎響；

眼睛乾澀，或看東西模糊等。

虛火原因：

熱病傷陰

：當暑、溼病邪侵體，或細菌病毒感染，引起中暑、感冒、炎症從而引發高燒病症，會使

體內津液不斷消耗

，主滋潤的津液不足造成傷陰，引起虛熱；

脾胃失調

：中醫理論“脾主升清，主運化；胃主收納，主降濁”。

脾主運化即將水、谷精華消化運輸到全身，其中水運化後成為人體體液。

若

寶寶體質偏弱

，或

長期暴飲暴食、飲食生冷

則會傷脾，脾氣不足運化不靈，使

體內津液偏少而陰虛上火

。

虛火要補：

很多媽媽看到寶寶有上火了，馬上到藥店購買去火藥物，或者亂吃寒性食物，這會讓陰虛的

寶寶體質越來越差

。

虛火需要的是補

（中醫也叫滋陰），可以採用中醫推拿或者食補的方式滋補。推薦的滋陰水果蔬菜：獼猴桃、梨、火龍果、白菜、百合等，但是也要注意寒性水果不易過多。

上火有臟腑之分

很多媽媽知道：多喝水能去火。

的確，

多喝水

是一個非常

簡單有效

的去火方法，並且

實火和虛火都適合

。

但是，多吃水果蔬菜呢？

多吃水果蔬菜只能針對因為消化和飲食紊亂造成的胃火起作用，那心火、肝火、肺火呢？

中醫上火有臟腑之分，須分症治之！

一、

肝火旺眼屎多

肝火症狀：

肝有火主要表現在

眼睛

。寶寶會有眼乾、眼癢、結膜炎、眼屎多等症狀，還會脾氣暴躁，愛發脾氣。

當然，新生寶寶淚腺發育不完全也會導致寶寶眼屎多、愛流淚的症狀，但是這種情況寶寶一般不會脾氣暴躁。

肝火原因：

肝主要是解毒的。若

食用加工食品過多

（新增劑過多，肝臟疲憊）、

睡眠不好

（肝臟休息不好）、

喝水少

（體液少，毒素排出慢，肝臟疲憊）、

季節變化

（秋季易肝火大），這些情況最易引起肝火。

肝火護理：

注意作息時間，

早睡早起

；

多喝水，少吃加工食品

；

新增輔食寶寶可

榨芹菜汁、胡蘿蔔汁、煮粥

喝；

吃一些

酸味補肝陰

的食物，如葡萄、火龍果、梨等。

二、

心火旺口腔潰瘍

心火症狀：

心火症狀主要表現在

口腔

，反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒，晚上愛折騰、睡眠不好，舌頭舌邊發紅等。

心火原因：

對於寶寶來說，心火一般由肝火過盛導致；對於大人來說，除肝火旺盛導致外，還有情緒導致。

心火護理：

可用

鮮蓮子

泡水喝，或直接食用；

其它去心火食物，如

茄子、茭白

等，清蒸或素炒食用，不要用太多油即可。

三、

脾胃火旺大便乾結

脾胃火旺症狀：

腸胃火旺主要表現在

舌頭

。口氣臭、舌苔黃膩、口乾總想喝水、起口瘡、嘴角有“白茬兒”、大便乾結、屁屁發紅等。

脾胃火旺原因：

媽媽飲食辛辣，衝奶不當，配方奶粉不易消化吸收等。

脾胃火旺護理：

媽媽飲食

忌辛辣刺激

；

衝奶溫度不要過高，引起蛋白質變性，不易消化；

嚴格按照衝奶要求衝奶，勿要過濃過稀，先加水後加奶粉（先加奶粉不易溶解並濃度把握不準）；

選擇易消化、易吸收的配方奶粉；

注意

不要暴飲暴食、吃的過多、飲食生冷

；

去胃火可用

柿餅外層柿霜沖水喝、楊桃、小米粥、百合粥

等。

四、

肺火旺易咳嗽

肺火症狀：

肺火症狀主要表現在

鼻子

，易咳嗽，黃痰、黃鼻涕，咽疼音啞，鼻腔熱烘，潮熱盜汗等。

肺火原因：

通常情況是風熱和心火上升至肺引起。

肺火護理：

注意飲食

忌辛辣油膩

；

去肺火可選擇

白蘿蔔、大白菜、芹菜、百合、楊桃、枇杷

等屬性偏涼食物，同時多飲水，但是給寶寶吃太寒性的食物。

五、

腎火多中耳炎

腎火症狀：

主要表現在

耳朵

。頭暈耳鳴，腰膝痠軟、五心煩熱、口乾舌燥、舌紅少苔等。

腎火原因：

腎火多為陰虛導致火旺。

腎火護理：

腎火一般需要滋陰，如

赤小豆粥、豬腰湯

等。

貝媽說

說了這麼多

寶媽們get到多少呢？

實際情況其實更復雜

實火與虛火都有，

陽虛與陰虛並存…

寶寶上火嚴重的話

一定看醫生，分症治之！

貝媽總結四句話：

輕微上火多喝水，

虛火實火都適合；

上火嚴重看醫生，

萬勿盲目去滅火。