“不會共情”也能當心理諮詢師嗎？| 心理諮詢師初長成

在今天的「心理諮詢師初長成」欄目中，我們想與你分享「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」2018年秋季班學員王蘇的一篇文章。

他曾因為認為自己缺少共情的能力而在「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」中初階熱線實習的訓練中受挫，但經過同學的幫助，他重新發現了一直潛藏在自己身體中的共情能力，併發出感慨：

當我允許自己開放感受，並且選擇關注自己的感受時，我變得更通透了。

像同理心這樣的超能力

文 | 王蘇「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」2018年秋季班學員

大概在我八歲的時候，我得知了一種驚人的說法，那就是“我們的大腦，有超過90%還在沉睡著未被使用”。對於一個孩子來說，這個訊息的震撼不亞於聽到外星人登陸地球。我窮思極想也弄不明白為什麼會這樣，大腦明明就在我們身體裡，可我們對它卻如此陌生。為了“喚醒”自己的大腦，我甚至嘗試用腦袋撞牆，試圖開發我那90%剩下的潛能。當然，除了很疼以外，最後證明並沒有效果。

一年多以前，在「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」課程的線上面試中，為了客觀向面試老師承認自己的缺點，我首先能想到的就是，

我沒什麼同理心

。無論我在面試中採用了怎樣的策略來進行自我暴露，在當時，這確實是一個實誠的坦白。

曾經“不會共情”的我

嗯，怎樣的一個人，才叫做“同理心”差呢？在真正學習臨床前，我想我一直都在無意中，去身體力行地做了一個拒絕共情的人。當我看到街頭賣慘的乞討者，我會選擇不看他們；當我在影視作品中被情緒感染時，我很可能會跳出來提醒自己這些是編出來的；當我看到一些社會新聞時，一部分的我，又可能會對自己說，“那些只是小機率事件，你不會遇到的”從而就不那麼在意了。

我想，可能有很多人像我一樣，一直是這樣無形中長大的，或許沒有人生來就會主動封閉自己的感受，但生活確實教會了我們這樣做，來“保護”自己，遠離感知，遠離痛苦，

可是我們永遠無法知道，我們在當中失去了些什麼。

有幸的是，面試老師並沒有因為我所表達同理心較弱的部分而刷掉我，我得以擁有了一個重新學習怎樣共情的機會。

在「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」的初階學習中，共情是大家要面對的第一個現實難題，我也是一樣。雖然在課程裡聽到了很多老師關於共情的描述，但它仍舊是一個看不見摸不著的概念。這也是它真正有趣的地方。

在認知上你可以對共情的概念滔滔不絕，但怎麼去實現它，你可能完全不知道怎麼做。

我還清楚的記得，在初階的熱線實習階段前，需要進行模擬電話測試，我以為自己已經學得很好了，可真當我在電話裡面對一個真實的人，卻是無奈的體會到了認知與感受的脫離，我無法全情投入。或許那麼多年來沒有讓情感充分自由地流動，已經成為一種習以為常，僅僅靠著理性的認識，還不足以讓我真正“學會”這種能力。

當我收到“沒有透過測評”的訊息時，確實受到了很大的打擊，我非常害怕自己的心理諮詢師之路就終結在共情的這個缺陷上了，甚至開始認真的懷疑自己是不是不合適做心理諮詢師。

在反饋中，熱線考官給我的建議是：

傾聽中要“忘掉”技術要點，更自然一些。

可是，這反而讓我更糊塗了。就好像面對一個你很愛的人，可論你怎麼表達出來的都不是愛。忘掉招式，無招勝有招，聽起來很熟悉，可是在具體實現層面上，有著一個又寬又深的溝壑讓你不知道怎麼去跨。

同學幫助我“拾回”共情的能力

非常，非常幸運的是，一起學習的趙家藝同學，在得知我首次測評沒透過之後，主動提出願意幫助我練習，來體驗共情。

在我們的前幾次練習中，我仍舊像之前表現的那樣不得要領，很機械的對來訪去給予迴應，自己也能感受到自己很彆扭，挫敗得不行。有一次練習結束後，我們在對練習的內容做討論，家藝友好的提醒我，在練習中來訪有哪些微妙的情感我沒注意到。

非常奇怪的是，像是為了發洩，我不假思索地就把來訪的情感滔滔不絕的說了一大通，最後以“可是我就是不知道該怎麼表達出來”為結束。可就在說完這句話時，我倆都同時認識到，原來我並不是不會共情，其實我可以敏銳地捕捉到對方的情緒，但無法在對話中把這些感受表達出來，只是因為我的全自動高功能大腦“下意識”地選擇了忽略它們，但這些感覺是存在的。

作為一個人，即便是會刻意阻礙情感自然流動般如我，也感受到了！多奇妙啊，那一刻，簡直是a leap of faith，號稱失明多年的人其實眼睛根本沒毛病，

我要做的只是放輕鬆，自然、專注的體驗自己的每一種感受，然後把它呈現出來就好。

驚喜地在意識層面發現這點之後，這麼多年來，我終於可以在感受層面把我那些情感都光明正大的請到陽光下來了。而最讓我高興的是，藉由熱心同學的幫助，讓我可以有這麼一個機會，發現原來對感性的開發不是透過學習才從0變成1的，那些無形的招式、在情感上與他人聯結的能力，從來、並且一直都在我的身體裡：

我根本不是學會共情的，我只是找回了共情。

人人都需要共情的能力

這是「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」送給我的一份人生大禮，在這之後，我像是掌握了怎麼運用原力的天行者，順利的通過了評測。隨著這獨一無二的體驗而來的，是發現了一種新能力的快感。

我發現，一旦我允許開放我的感受，並且選擇關注我的感受，我會變得更通透了。

牽一髮而動全身，我個人生活的多個層面，也隨之舞動發生變化，有好也有壞。對我來說，雖不全是開心的事情，但所有的這些，都完全超過了當初我報名「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」所能預期的。

隨著我越來越瞭解共情，體驗共情，我就越感受到它的神奇。傾聽、感受，願意進入他人的世界，苦你所苦，樂你所樂，我為人類能夠擁有這種樸素的能力而驚歎。

同理心的基礎，大腦中的映象神經元，存在於我們每一個人之中，是我們純粹的、自然的、人性的一部分，是我們的本能。看到別人遭受痛苦，我們會跟著流眼淚，這是再自然不過的情感。

成人的世界太過複雜，我們為保護自己而用磚塊砌起的牆，反過來也可能成為了拘繫自己的監獄。

在歷經千帆之後，若還能夠選擇保留這樸素的本能，是一種幸運抑或勝利？

是的，我左右不了世界，也改變不了這個社會。但我知道，今天的我，至少能做一些事情。我能在每一通打來的電話裡，使用自己的感受去體驗對方的情緒。讓他知道，即便全世界都在殘酷的剝削你，仍有那麼一些地方，這裡的人會願意無條件的來理解你。對於那些深陷在暗無天日裡的來訪者們來說，單是有人願意傾聽，就可能免除了一場災難。

我知道表面上看起來，助人技術所表現出來的傾聽與人性關懷，它特別簡單，也特別廉價（簡單心理熱線平臺提供的是免費熱線），但有時候，

最便宜的，卻也是最珍貴的。

1996年12月10日，美國神經解剖學家Dr。 Jill Bolte Taylor在自己家醒來時大腦左側一根血管爆裂了，花了幾個小時她才意識到這意味著中風了。可恰恰是因為她左半腦功能（理性）受到了影響，讓她的右半腦（感性）做了主，親身體驗了失去自我中心維度，與他人、世界、整個宇宙聯結在一起的感覺。沒有邊界，卻感受到深度寧靜與只有無邊無際的永恆和愛。

也許在我有生之年，永遠無法喚醒那沉睡的90%大腦。但我真的很慶幸，今時今日，能夠有機會再次找回我大腦中那感性的一部分，並且善用它，發揮它，與人在一起，給予人性的關懷，如果那個八歲的我知道了，我想他也一定會很滿意的。

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