「KBT教學」4組動作幫你找到行進間運球的節奏

​籃球是跑著打的運動，一味的練習原地運球，並不能幫你在實戰中高效過人。

今天KBT老王教你4組行進間運球節奏練習，衝起來，練就完了！

1。懸浮運球前進

身體保持高重心，

大力運球前進，

行進間每一步都需要加一個小跳。

這組動作即是熱身，又能更好的

鍛鍊單手行進間懸浮球的能力。

尤其是弱側手，一定要多加練習。

2。行進間in&out+胯下變向

同樣是高重心大力運球，

在球回彈懸浮在手上時，快速開啟雙腿。

然後做一次in&out+胯下變向，如此反覆。

這組動作

可以很好的訓練降重心的能力，

實戰中這種運球組合也是十分常見且好用的。

利用高重心懸浮運球讓防守人放鬆警惕，

隨後突然降低重心。

用In&out+胯下的連招，

突破防守完成上籃。

3。行進間in&out+體前胯下+背後變向

與上一組動作相同，

先是高重心運球前進，

隨後銜接體前胯下背後。

注意在降重心後，每做一個動作

腳步都要配合前進。

這組動作並不算一套完整的實戰連招。

但是多多重複，

你在實戰中的各種運球銜接，

就會變得更流暢。

4。胯下上步+背後拉回

這是後衛必練的運球組合，體前+胯下運球。

向一側邁交叉步，隨後後腳跟上剎車，

做背後拉回，如此反覆。

注意在做背後拉回時，

兩隻腳開啟的幅度不要太小，

這樣你的重心才會更穩。

練好這招，你的運球節奏就會瞬間變化多端，球風也會更加騷氣。

學會記得點贊

關注kbt 隨時隨地漲球技

KBT國慶集訓營（10.1-10.7）

見證你的蛻變

報名電話：18501692607（王老師）