籃球半初學者練習運球應不應該練胯下和背後？

王鵬2021-07-07 13:03:19

初學者 應該從最基本的開始學起 循序漸進

子面虛2021-07-07 15:18:27

建議先練習胯下，胯下比背後運球好掌握

熟練好體前基礎動作以後，再練背後運球

因為背後運球，又叫背後變向，所以先練好體前變向

把背後運球放在基礎動作的最後練，也就是體前、胯下、背後

safe sound2021-07-08 07:46:43

如果做的動作質量不是很高並且失誤還很多的話不建議去做，這裡質量是指運球的力度、運球時的視線不指向地面等。因為如果沒有掌握一定技巧盲目去做，不僅收效甚微還會打擊自信，畢竟球老砸腳，撿球就是一件很煩心的事情。

建議先從簡單的體前變向開始做，逐漸提高雙臂抬起的幅度，延長球待在手上的時間，慢慢熟悉球性，然後開始嘗試把腳邁出一步做胯下，然後一次兩次，慢慢增加次數和速度，注意是兩手都要練，然後練原地繞八字胯下運球，慢慢增加熟練度。

背運的話，建議先練半蹲狀態的，這樣的話，球離地面比較近，好控制，熟悉之後再練站立時的背運。背運是一個很好的動作，進可攻退可守，並且這個動作做起來非常具有觀賞性，練好之後，再銜接上一些跳步，你就可以成為野球場一霸，參考克勞福德的動作，非常好看。

朱確2021-07-09 10:05:13

是半初學者，那就是說有點基礎

我的看法是能練胯下不練背後，胯下配上基本的步伐，再加上轉身已經足夠了

這樣你上籃換手前進橫移後撤都可以搭配，基本個人戰術以及團隊傳球都能應用

胯下運球還有個很大的好處，感受節奏，找到你步伐走起時的節奏，這樣你的轉向就始終在自己腳下

背後運球，高手能用好的也不多，不到級別，沒必要

不屈鋁合金2021-08-12 23:55:54