這道西紅柿蝦仁炒花菜,紅紅的蕃茄汁和鮮嫩的蝦仁讓平淡的花菜變得有滋有味,營養價值高,熱量卻很低,多吃也沒有負擔~用料:西紅柿 1大個花菜 300克蝦仁 250克蕃茄醬 適量鹽
第2步,起鍋燒水在鍋中加入食鹽和陳醋,然後用大火將水燒開,水開之後把浸泡好的花菜放入鍋中用,勺子不停的攪拌,煮一分鐘到兩分鐘左右就可以撈出來了
西蘭花是什麼
1、花菜掰成小朵,放入清水中加入一勺食鹽,攪拌均勻浸泡10分鐘,撈出沖洗乾淨控幹水分,1勺豆瓣醬剁碎,五花肉切成薄片,小米椒斜切成段,青椒同樣斜切成片,準備大蒜、幹辣椒
花菜中富含大量的鈣和維生素K,和胡蘿蔔炒一炒,能夠滋補身體,促進骨骼的發育,預防骨質疏鬆,而且花菜和胡蘿蔔中都含有豐富的胡蘿蔔素,能夠起到抗菌消炎,保護眼睛,預防視力下降,還可以治療中老年黃褐斑,對於白內障也有不錯的預防作用
食材: 花菜1朵 / 胡蘿蔔1根 / 綠豌豆50克 / 大蝦8只 / 洋蔥1個 / 玉米1個 / 雞蛋2個 / 適量調味料做法:1、大蝦去殼,取出蝦仁,加料酒和黑胡椒醃製,胡蘿蔔、洋蔥切丁備用
第3步:起鍋燒油,將花菜放入鍋中乾煸,在炒的時候要注意,不要用大火,應該用小火才對大火容易將花菜燒糊
準備一塊五花肉切成 薄片,再準備點姜蒜和小蔥段,再切點青紅椒,西蘭花已經泡好了,用流動的清水,多衝洗幾遍,大家看一下,用這個方法洗出來的花菜是不是特別的乾淨,處理好的花菜放到蒸篦上面,鍋裡水開之後,大火蒸兩分鐘就不用再焯水了,焯水的話,很大
食 材花菜 1顆 / 肥牛 200g / 澱粉 10g香菜 1根 / 青紅椒 各1個 / 油 10g料酒 10g / 蒜末 10g / 鹽 10g辣椒粉 10g / 生抽 20g / 陳醋 15g白芝麻 適量 / 香油 5g雞精 5g /
帶魚炒花菜主料: 花菜,帶魚段輔料: 小蔥段、幹辣椒段、蒜子、小米辣椒調味料: 雞精 味精 鹹鹽 辣鮮露 蒸魚豉油製作步驟:帶魚段簡單醃製炸製成熟,花菜過油,也可過水
步驟3起鍋燒水,加些鹽,然後放入花菜燙一下,燙30多秒鐘馬上撈出,,放在竹托盤上,放著晾曬
3、不能和動物肝臟一起吃:這兩種食物一起食用會使得花菜纖維素中的醛糖酸殘基與肝臟中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物,影響人體對營養物質的吸收
炒至快熟時加入煎好的雞蛋,再炒一會兒即可出鍋享用花菜代替高熱量米飯酸甜可口 湯汁鮮美濃郁吃到撐也不用擔心發胖拯救你減脂期寡淡的味蕾番茄還能怎麼吃
2、育苗播種種植戶在進行育苗時,我們應該需要確保土壤具有充足基肥,進而可以為幼苗健康生長提供足夠營養供給
00歐元Gebackener Blumenkohl mit Zwiebeln und Lorbeer洋蔥醬月桂葉香烤花菜成品示意圖配料表(4人份):1 Blumenkohl (ungefähr 1 kgschwer)1朵 (白)花菜(約1千
番茄燴飯食材:雞蛋 1個番茄 1個花菜 200g蒜 1個玉米油 5g番茄醬
還沒負擔這個調料還可以烤土豆等等減脂期快安排❗花菜切塊,蒸熟,打碎把花菜碎倒進保鮮袋加1個雞蛋、一點洋蔥碎、鹽、一勺胡椒粉(吃辣的小夥伴還可以加一勺辣椒粉)、一勺橄欖油,一起嚯嚯均勻捏成小條狀或者球球裝都行哈烤箱版中下層180℃烤20分鐘空
小林有話說——最後總結花菜由於其特殊的構造,花朵內部容易存在蟲卵和雜質灰塵,所以在烹飪之前最好用淡鹽水浸泡十幾分鍾,然後再用清水反覆的沖洗幾遍即可,而且花菜直接用來炒不易熟透,炒的時間太長就容易發軟有一股淡淡的苦味,所以建議大家先焯水後再快
選菜首先我們要選擇新鮮且花菜比較散開莖比較長的蔬菜,這種菜花花頭比較密集,很難用水清理乾淨,最好是先清洗一遍然後用小刀切塊,在沸騰的鹽水中焯一下水,這樣可以去除部分隱藏的雜質
做法 :食材洗淨,把蘑菇煮上十幾分鍾,加入西紅柿塊,放入吸油的冬瓜片,最後加入青菜,立馬關火,盛上滿滿一碗,即飽腹又不用擔心發胖,還會幫你吸吸吸油脂哦減脂蔬菜湯