腸胃不好不能吃的食物

腸胃不好的人來說，飲食上要特別注意日常飲食一定要選擇容易消化的，烹飪的時候要蒸煮熟透，這樣食物比較鬆軟好消化。

吃飯的時候速度一定要放慢一些，細嚼慢嚥有利於消化，對腸胃更有好處。

腸胃不好的人是不能吃生、冷、硬、辛辣、刺激性的食物。富含亞硝酸鹽的，不新鮮的，或者是腐爛變質的食物。

油炸食物

很多油脂含量比較高，是不利於消化的，油膩辛辣的食物本來就是胃病的誘因之一。腸胃不好的人也要注意遠離。

辛辣食物

比如紅辣椒和尖椒一些特別刺激性的蔬菜，辛辣食物會擾亂食道。會有燒心的感覺。可以吃些比較溫和的青椒、甜椒等

豆類食物

黃豆、綠豆，黑豆等吃了以後容易在胃內產生脹氣平時應該減少豆類食物。另外蘿蔔也是特別容易在胃內產生氣體。

養胃的食物

猴頭菇

猴頭菇是非常經典的養胃食物，具有健脾養胃、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力等多項保健價值。經常食用猴頭菇可以改善消化不良、食慾不振、噁心、嘔吐等多種功效。

山藥

山藥是一種食材，也是一種藥材。具有補脾養胃、助消化等功效，具有保護胃壁的作用。所以養胃吃山藥是一種非常好的補益食物，體質虛弱和脾胃虛弱的人群都是可以食用的，可以改善消化不良、食慾不振、便秘、腹瀉等功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔素含量高的蔬菜，營養含量特別豐富，胡蘿蔔具有補中氣、消食健脾、補血、有助消化、保護胃黏膜、保護腸胃等作用。胡蘿蔔屬於容易消化的食物。煮熟後質地軟，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。

菠菜

菠菜是我們生活中常見的一種蔬菜，富含多種維生素和礦物質，對腸胃非常有好處。女性在養胃的時候，就可以多吃一些菠菜，不僅對腸胃好，還可以促進新陳代謝。

番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有一定的保護細胞的作用，可以避免胃黏膜受損，具有一定的養胃作用。

南瓜

南瓜是常見的養胃食物，南瓜中含有豐富的果膠，有保護黏膜，吸附細菌、病毒，促進潰瘍面的癒合。經常吃南瓜具有養胃的作用。南瓜對脾胃虛弱的人有改善消化不良、食慾不振等問題。但南瓜不要一次性吃太多，以免引起脹氣。

茄子

茄子具有鎮靜、解熱、抗疲勞的功效，同時含有大量的膳食纖維，經常吃茄子，對於慢性胃炎、便秘具有調節作用。

甘藍

甘藍不僅膳食纖維含量豐富，同時還含有維生素K、維生素C，除了參與凝血因子合成之外，同時還可以修復胃黏膜，有助於胃潰瘍疾病的治療。

土豆

土豆非常好的養胃蔬菜，含有大量的澱粉、礦物質，土豆既能夠養胃，也能夠抗衰老、抗氧化、祛除色斑、增加面板彈性，起到美容養顏的作用。同時具有消腫降壓的作用。吃土豆可以避免胃酸對胃黏膜造成的刺激，具有養胃的作用。

紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質、澱粉、纖維素等。具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效。脾胃虛弱的人可以經常吃點紅薯，但不要一次性吃太多，容易加重胃的負擔，反而不易消化。

蓮藕

蓮藕能補五臟、和脾胃、益血補氣，是一種營養價值較高的蔬菜。蓮藕中含有膳食纖維和黏液蛋白，能夠幫助增進食慾、促進消化、健脾止瀉。如果有食慾不振、消化不良等問題，可以經常吃點蓮藕，包括桂花藕粉等食物也是非常不錯的。

生薑

姜是一個藥用價值較高的蔬菜，功效非常多，比如驅寒解表、溫肺止咳、除溼、抗菌、排汗等。對於胃寒的人來說，吃生薑也能起到非常好的養胃效果，建議每天早上吃一點嫩薑片或醋泡姜，可以改善嘔吐、呃逆、噯氣、消化不良等多種問題。

紅棗

紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。紅棗可以生吃、泡水、熬粥等，例如紅棗蓮子粥、花生紅棗粥等，都具有養胃的功效。

每天起床之後喝一杯熱牛奶，熱牛奶對身體的好處有很多，同時對養胃也有一定的幫助，多喝熱水對胃也是很有好處的。

除了一些蔬菜會影響腸胃不適，作息時間不規律，不良飲食習慣包括暴飲暴食，焦躁不安、緊張焦慮情緒等都會影響腸胃不適。