鈣片哪個牌子效果好？十大品牌排行榜評測推薦，孕婦青少年成年人中老年鈣片最佳品牌！長高什麼牌子吸收最好。

補鈣

真的是一件很日常的事情，尤其是喜歡大魚大肉、挑食的人，每天攝入的鈣量都沒有達到！就算現在條件好了，缺鈣還是如此平常。而且補鈣一定要提早，不要等老了骨質疏鬆才想起補鈣，這樣已經為時已晚。

乳鈣

與

碳酸鈣

其實並不是同一種物質，乳鈣是從牛奶中提取的，它的成分比較溫和，不容易讓孩子出現腸胃副作用，而碳酸鈣它容易讓孩子產生便秘。

碳酸鈣就是普通貝殼等燒製即成的鈣，它是地球上常見物質之一。所以乳鈣和碳酸鈣在食品工業原料價格最少是10倍的價格等差，並且碳酸鈣比較難吸收。乳鈣也無需加明膠、二氧化鈦等成分，對於孕婦乳母等人群也可放心服用，非常安全。所以鈣源方面我推薦乳鈣。

人體每天需要攝入的鈣元素

下面分享一下我和我家人自用的十款鈣片的實際親身反饋～

那麼鈣片哪個牌子好？我們先看排名（評測如下）

第1名：

卡歌嚼嚼樂A鈣片

第2名：

童年時光鈣鎂鋅嬰兒液體鈣

第3名：

湯臣倍健鈣片

第4名：

澳洲bio island 嬰幼兒童寶寶液體乳鈣

第5名：

卡歌嚼嚼樂C鈣片

第6名：

Swisse鈣片

第7名：

Ostelin鈣片

第8名：

Kirkland鈣片

第9名：

仁和鈣維生素D鈣片碳酸鈣

第10名：

惠氏鈣爾奇鈣片

卡歌嚼嚼樂A鈣片

★★★★★

這款鈣片真的強烈推薦，美國牌子，品質很OK，美國醫師推薦，適合15-28歲人群，青少年和成人年都可以吃。主要成分是乳鈣、乳酸鈣、特別添加了奶粉和各種礦物質等，鈣源優質，易吸收，消化不良的人也能放心服用，片劑，可以嚼，不卡喉，超級貼心，都OK。

除鈣外，裡面還含有膠原蛋白等可幫助身體更好吸收鈣和對軟骨生成有益（因為軟骨部分主要是膠原蛋白等），沒有缺點，閉眼入~

童年時光鈣鎂鋅嬰兒液體鈣

★★★★★

這款鈣片真的不錯，美國牌子，液體乳鈣，和其他的鈣片比還加了鎂、和鋅，從配方上來看針對3歲以下的小寶寶來說特別好，容易喂，當然這個品牌本身也是主打嬰幼兒鈣片，所以配方上都是以嬰幼兒為主。但是對於青少年或成年人就不太推薦，因為液體鈣含量會比片劑或膠囊等含量低很多，像這款鈣含量每15ml含0。252g鈣，整瓶喝完也只補了約7。9g鈣，對於需鈣量較大的青少年就不建議使用哦。

湯臣倍健鈣片

★★★★☆

湯臣倍健這個鈣片主要含碳酸鈣、維生素D3、維生素K2、大豆油、明膠等，這個碳酸鈣這種鈣片主要便宜，特便宜，適合中老年人，並且功能單一就是補鈣。當然有時優點也是缺點。

澳洲bio island 液體乳鈣

★★★★☆

這款鈣片是，澳洲牌子，液體乳鈣，和一般的鈣片比還加了維生素D，從配方上來看針對3歲以下的小寶寶，但是其膠囊比較難服用所以一直都是被吐槽的點，看得出是想和童年時光搶市場，所以配方上也都是以嬰幼兒為主。但是童年時光時直接液體鈣，這個是膠囊，孩子難以吞服且不含鋅等兒童必須營養物質。所以再市場上也是一直鬥不過童年時光

卡歌嚼嚼樂C鈣片

★★★★☆

主要含：生物碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、牛磺酸、L-鹽酸賴氨酸等

這款價效比非常高，並且有一個功能非常好，促進青少年兒童

智力

和

生長

發育。有國家技術專利，專利號在盒子上 ，大家可以查一查，我在國家官網查了是有的。除了鈣，還特含了 鋅、牛磺酸、賴氨酸等孩子發育需要的成分，非常適合3-18歲的兒童青少年服用。反正我家小孩都是當糖吃的，吃了不缺鈣，其他的也補充補充。

Swisse鈣片

★★★☆☆

也是檸檬酸鈣，和碳酸鈣差不多，適合成年人以上包括中老年補充鈣，每日2-3粒，吃飯期間時隨餐吃或者吃飽後立即吃。

缺點是鈣片比較大顆不太好吞嚥，特別不適合給孩子吃，從配方上看，價效比也不高！！

Ostelin鈣片

★★★☆☆

這款是用的碳酸鈣，適合極度缺鈣的人服用，但是胃不好的不推薦，而且鈣片每片也很大，不是很好服用！並且粒數感覺太多，300粒可以吃好久，我開封后又沒經常吃，產品容易過期。

Kirkland鈣片

★★★☆☆

同樣是碳酸鈣，但是勝在量大，便宜價效比高，一罐有500粒，划算～，缺點也是太多粒，一瓶還沒吃完，就怕產品已經壞掉了。感覺500粒應該要分2個以上瓶子裝比較好。不然吃個一年半載的，真的是吃到後面都不敢吃了。

仁和鈣維生素D鈣片碳酸鈣

★★☆☆☆

仁和這款主要含：碳酸鈣，維生素D3，玉米油，明膠，甘油，純化水，蜂蠟，二氧化鈦，這款是用的碳酸鈣，也是適合極度缺鈣的人服用，仁和藥業在國內還是有一定知名度的，不過這幾年有點亂，像南極人一樣授權了很多代理商貼牌，所以本人是不太願意購買他們家產品，畢竟牌子授權給代理商生產後，代理商是否能和仁和一樣把產品做好給消費者就很難說了。

惠氏鈣爾奇鈣片

★★☆☆☆

成分及含量：本品為複方製劑，每片含碳酸鈣1。5克（相當於鈣600毫克），維生素Ds125國際單位。

輔料為：微晶纖維素、交聯羧甲纖維素鈉、硬脂酸鎂、交聯聚維酮、聚維酮K30、十二烷基硫酸鈉、輕質液狀石蠟（包衣材料）、薄膜包衣預混劑（胃溶型）。

惠氏這款是OTC，並且適合孕婦使用，如果你並非非常的，非常的缺鈣，不建議使用，畢竟藥物還是少用哈，當然這款補鈣肯定會比前面的都大，畢竟是藥物嘛。我們中國人就是沒事不吃藥，是藥三分毒。哈哈。。。。

選購技巧：

一、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再透過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。

二、另有廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的“95%”的吸收率。

三、儘量透過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克。

PS：

其實牛奶也是非常好的鈣源，乳鈣的來源，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。當然，當醫生和你說缺鈣了，就不要省這個錢不買鈣片了，該買的還得買。牛奶只能補充日常所需。