徒步朝聖 亞丁明珠牛奶海

又是新的一天，昨天徒步了亞丁的步道，經過一夜休整，今天我們將向牛奶海進發了。

牛奶海，是亞丁的明珠，從洛絨牧場出發，就沒有步道了，全程都是朝聖者開拓出來的小路。亞丁的保護理念是獨特的，預計牛奶海後續很長一段時間也不會新建步道。

最後我會附上一份完整的徒步攻略，有意牛奶海的親們不要錯過哦。

晨間的央邁勇透著無法言喻的美，早晨的光纖變化很快，陰影一會兒就跑遠了。為了節省體力徒步，我們坐著第一班擺渡車，離央邁勇越來越近。

擺渡車的終點在洛絨牧場，也是步道的終點。牧場旁的小徑就是徒步朝聖的開端。

小徑向前延伸，先是比較平的，應該是央邁勇的谷地，現在是旱季，一片金黃。

牛奶海路上。第一次看到野生岩羊，山間可愛的小生靈，在我們頭頂的岩石上玩耍著，藍天白雲下如此和諧。

一路上的亂石，初看雜亂，但是在秋的暈染下也非常美麗！

爬上一段山路（真的是爬哦）回首望去。

這樣的平坦大坡沿途有很多個，遇到這種大坡時建議多休息，恢復體力。大坡也是觀景臺，從坡上望出去的風景都絕佳。

這段路轉角處就是最險的那100米了，如果在轉角處看到有騾馬下山，建議先在這裡等待牽馬人經過再上，因為那段路比較窄，還要避讓騾馬就更吃力些。另外一路上都有可能要避讓騾馬，但是不要著急，基本都有避讓處，而且那些牽馬人都很耐心，他們會提醒你避讓，一路上有什麼不懂的還可以諮詢他們。

攀上那個險坡後，豁然開朗，風景就在眼前，牛奶海就在不遠處了。

這時有好多岩羊就在我們身邊。你能找到圖中絕壁上的岩羊嗎？

小岩羊一點都不怕人，還在瞅我們呢，到了這裡才知道人與自然的和諧是多麼美妙。

一路艱辛，當牛奶海那令人沉醉的淺藍色呈現在我們面前，你會認為一切都是值得的。

我們到達牛奶前，天上的雲逐漸增多，一度看不到陽光了。但到達牛奶海後，陽光又重新灑滿湖面，感激。

太陽隱去的牛奶海，也有一種令人心醉的藍色，所以她的美無關乎陽光。

秋日如歌，坐在牛奶海旁，靜靜的欣賞。

繼續往上攀登，從高處看牛奶海全景，一顆溫暖的明珠。

下面就是非常實用的攻略部分了哦，滿滿的乾貨。

時間安排：

我們早上7點乘景區大巴前往亞丁景區，8點半到達扎灌崩遊客服務中心購買電瓶車門票（往返）前往洛絨牛場，需徒步牛奶海五色海的親請一定購買往返電瓶車票，看似不長的6。8公里路程，但乘坐電瓶車會為你後面的徒步節省下體力，9點左右到達洛絨牛場後，在牛場逛了一個小時，10點準時開始徒步，12點到達牛奶海，休息拍照約12點40分開始徒步五色海，13點到達五色海，拍照休息。13點40分開始下山，15點30返回洛絨牛場，拍照休息，16點30乘坐電瓶車回扎灌崩，然後17點30左右從扎灌崩乘大巴離開景區。

餐飲安排：

中午在牛奶海吃飯，自備的乾糧。徒步牛奶海準備乾糧有講究，不能帶太多（為了節省體力），但是要精（因為長距離高山徒步後必須補充能量），建議帶高能量、高糖分、簡易包裝的食品。我們帶的是牛肉乾、巧克力威化、紅牛。

徒步相關：

A由於我們長期堅持鍛鍊，特別是長時間游泳和爬山我感覺對高原缺氧環境下登山有極大幫助，因此當天我們僅用了兩個小時就到達了牛奶海，爬五色海就更沒有任何壓力（因為路程短），最多隻用了20分鐘。下山只用了1個小時多一點。所以如果你也想相對輕鬆到達牛奶海，請堅持鍛鍊吧，特別是游泳和爬山，除了對徒步牛奶海有好處，對身心的其他益處也很多。特別是喜歡川藏線的朋友，走這條線路你沒有一個強大的身心是很難堅持完全程的。

B普通體質的親們爬牛奶海其實也完全沒有問題的，不用太擔心。你只需要早一點出發，景區內電瓶車我們去的時候是早上7點30分開班，你乘坐第一班電瓶車，8點到洛絨牛場，開始徒步。約3-4小時後到達牛奶海，此時正值中午時分，時間充裕，在牛奶海吃飯休息充分，慢慢徒步五色海完全沒問題。五色海距離牛奶海很近，建議親不要去爬捷徑，捷徑看起來是很快就可以到達可其實坡度較陡，爬起來非常吃力。景區內有一條正規迂迴小土路通向五色海，就走這條路上去即可。在五色海休息充分後，下山比較輕鬆。就這樣慢慢走最遲17點30分就能回到洛絨牛場，此時電瓶車還沒有收班，時間上是寬裕的。

C體質不好的親們就建議還是租騾馬上去，300元/人。要想充分遊覽牛奶海五色海就需要乘坐第一班電瓶車到洛絨牛場去搶馬，因為牛場每天一共就30匹馬上山；如果不想去五色海或者只安排一定時間遊覽牛奶海的親也不用去搶第一批馬，騾馬一天總共上山4次，也可以預定其他時間的騾馬。另一點就是最險的一段山路還是得自己爬，所以即使租騾馬也建議穿防滑耐磨厚底高幫鞋。還有一點，馬是不上五色海的，我們上去時聽到牽馬人說如果要上五色海的話，還要再收取300元。到達牛奶海後，牽馬人一般只會給你半小時左右的遊覽時間，就催促你下山，如果你不想這麼快就下山，就只能讓他返回，相當於300元/人單程的騎馬費。

關於牛奶海的路：

都是土路，但大部分還是相對好走的，不要過於擔心。就很多攻略遊記裡說的最險的100米左右，坡度很陡，相對難走。實際上那一段有兩條路可以走，其中一條路看起來稍寬，但旁邊是懸崖，還有亂石流水；另一條路很窄，但靠裡面一些，還有大樹擋住視線，下坡時視覺上看起來會比較怕稍寬那條路，所以建議上坡時走稍寬那條路，下坡時走窄的那條路，走的時候千萬小心一點，眼睛只看腳下的路，沒有大問題的。當然帶上登山杖和手套是最好，切記！

關於登山準備的藥品：

我們即使自認體質好，但對藥品問題都不敢鬆懈，怕遇到突發狀況，因此帶上了氧氣瓶、攜氧片和芬必得。體質不怎麼好的親建議準備好這些藥品再登山，雖然用到的機率其實很小，但是自己也能放心一些。

衝古寺發往洛絨牛場電瓶車票：往返80元/人，單程50元/人