本篇問答目錄一,有效時間篇與專注力篇1,從此跟拖延症說再見2,快速進入學習狀態的法門3,直達目標的學習準備4,解決核心干擾二,學習方法篇5,不得不知的一個學習誤區6,輸出倒逼輸入 | 最有用的學習方法7,交替學習 | 提升秘訣8 ,刻意練習
小學學的miss,是思念初中學的miss,是錯過高中學的miss,是失去所以,i miss you, but you miss me , so you miss me(來自網易雲音樂)I love three things in this
應對資訊干擾的兩個方法第一、為社交媒體設定「遮蔽時間」和「放縱時刻」《哈佛商業評論》的專欄作家莎拉 · 派克,透過兩年的實驗發現,人們使用社交媒體是有時間規律的,大部分人使用社交媒體的高峰期有四個階段:1、早上剛起床,頭腦放空的時候
真正消極的人,不在乎自己得不得拖延症,因為覺得說了也沒戲,不如不提
比如某個你不喜歡的同事叫你幫忙做一份檔案,你口頭上答應了,但就是不去做,等對方問你的時候,你可能說“我忘記了”或者做完了,但問題多多,故意給別人添亂
一位交往十多年的企業家朋友,更讓我覺得看花了眼,他一看就是那種天生愛冒險刺激的人,但基因檢測和心理問卷的結果卻完全相反,他用一副“你才知道真相”面對疑問:“是啊,我現在還是車速一快就緊張,上車就係安全帶,根本無法理解跑車的樂趣
父母應該多讓孩子做些力所能及的事來培養責任感
所以,決定成績的並不是孩子在學習上花了多長時間,而是這些時間是否“有效”,是否都能集中注意力
有很多孩子和家長在慧心源的情商課中,慢慢改變了拖延的情況,在學習和生活上都變得自律
◈ 生活和工作做怎麼克服拖延症:(1)鍛鍊意志力:通常拖延症也有部分原因是由於自己意志力不堅定,導致事情一拖再拖,最終沒能按時在規定的時間內完成
以前我每次寫一篇2000字以上的文章都要拖很久,沒有5、6個小時根本完成不了,後來學習了思維導圖和時間管理,寫一篇文章能節省3小時,做很多事效率都變高,如果你也想利用好碎片化時間,學習思維導圖,可以關注公眾號【鐵木君】,便能獲得我這兩年親身
覺察行動過程中肯定會有阻礙你的行動的內心想法和外在環境,記錄下來,不評判,等一個禮拜後回顧
有的家長可能會說,孩子之所以會拖沓,可能是因為我的教育出了問題,也可能是因為規矩沒有處理好,我只需要從這幾點去處理問題就可以了,為什麼非要去分解任務呢
其實,在孩子的成長過程中遇到的許多問題與煩惱都是我們曾經也經歷過的,甚至一些困擾我們都做了爸爸媽媽了也還是沒有解決,就比如「拖延症」,這應該是大部分人都有的問題吧:不到最後一刻絕不起床
例如英語一句的發音碎片化學習帶著困惑和問題去學習圍繞一個主題,有目的的去拾取碎片掌握基礎思想,有中心樹幹,最終把碎片連結起來不要收藏,收藏容易欺騙自己任務驅動驅動來自兩方面內部:興趣,虛榮心外部:獎勵成年學習不需要培養興趣,要以任務來驅動心
等到離臨近還有一些時間,帶著中度焦慮全神貫注的投入,在準備好的材料和靈感基礎上加工,又會湧現出大量新的靈感,集中精力,梳理思路,將任務完成,還有充裕的時間去修改潤色和錘鍊,做到精益求精,慢慢帶著拖延症將事情完成
利用時間三條建議:提前做計劃制定非計劃日程,每天必做的事情記錄與欣賞第二個方法:學會接受和拒絕“我們應該有意識的接受哪些提高我們生活質量的事情,而拒絕那些對此無益的事情,並且直接表達出來,而不是用拖延的方式表達”接受第一方面:接受來自
當完成了論文初稿的工作後,就進入到了比較輕鬆的階段,學習和娛樂時間交錯進行,還會騰出時間給家人做飯
我害怕不值得很多人對我的評估,我害怕我的人生會是一場徹底的災難,但是如果我不去做,我可以給這場災難在心理上尋找一個藉口,哪怕失敗了,也可以把理由推給我的拖延,但是如果我百般努力去做了,最終結果卻是失敗了,那麼這個結果卻是無法接受的
一個人既沒有找到更有價值更有呼喚的事情,同時又清晰地感受到現在事情的無意義,那樣的話拖延就將作為頻頻出現,向現實做出永不停歇的、無聲的抗爭