我不知道我是不是變成了intj或者entj,但我看到了兩個J,我感覺你想問的其實是如何解決拖延症的問題,達到自己的目的
首先,你要弄明白自己是因為什麼才變得不開心的,自己對生活失去動力的原因,然後整理好自己的情緒,並且學會發洩情緒,不能讓自己的情緒支配自己,發洩情緒的方式有很多種,可以跑步,做一件很想做卻沒有做的事情,找到生活的意義
作為一個拖延癌晚期的患者,抗拖延已經有很多年的經驗了,有些小技巧,還是要給大家分享下白噪音有人跟我說,他專注工作的時候,就是戴上他的二手森海塞爾的耳機,聽郭德綱的相聲,我試了下,然後我認真的聽了一下午的相聲,半夜睡著了還把自己笑醒了後來我自
”5秒鐘的時間,你可以:•關掉鬧鐘,迅速起床•放下手機,拿起書本•穿好運動鞋,健身走起•分享一個觀點,讓自己保持開放的思維•走出舒適區,擺脫拖延症•還有很多......這就是5秒法則的力量,遇到拖延的時刻,你只需默數5秒,5、4、3、2、1
明明有很多奇思妙想忍不住去要實現,卻因為拖延,最後就讓這件事消失在時間的長河裡......這兩個場景是不是很熟悉
一、首先試著接納自己有拖延症,甚至可以說大多數人都會有拖延症,其實拖延症最常見於追求完美、做事認真負責的人身上,正因為“要麼不做要做就要做到最好”,才會導致一拖再拖,不敢下手,卻又常常在最後時刻完成任務,說明拖延的人其實很聰明,如果一開始就
Grant的研究表明:只有中度拖延的人,創造力才比重度拖延症患者和提前症患者高出16%
我有強迫症=I've got OCD很簡單——潔癖也有輕重之分,若按強烈之分,有三種表達方式:I‘ve got OCD: 我有強迫症I’m slightly OCD: 我有一點強迫症I‘m really OCD: 我超級強迫症一提
我最後又報了繪畫班,一週去一次學習素描,但每次只是在老師課上畫畫,到家下班後,因為手機,電視各種理由娛樂,就是拿不起來畫筆
程式設計、碼字最能拖在除去必辦事項(如講座、上課等)後,待辦任務共分成了8類:程式設計、碼字/寫論文、閱讀、管理任務、組織活動、演講準備、課堂作業、其他這些任務,如果計劃用1周時間完成的話,會被拖延成什麼樣子
張海濤:如何學習心理諮詢、如何成為心理諮詢師看看這個既然題主沒有寫對心理學哪個方向感興趣(不同方向完全不同),我就大體推薦幾本教材:《基礎心理學》《社會心理學》《教育心理學》《變態心理學》《生理心理學》,讀完之後你會發現不知不覺已經掌握了非
對於有拖延症的,不管做任何事情,都會有個明天,明天是給拖延症患者給自己的心理安慰,總是習慣把今天把今天應該做的事情拖到明天,希望明天一切都會有好轉,可是不去珍惜今天的人,其實根本就沒有明天
吵著吵著,他突然說,我不想再因為這件事吵架了,我們不如買臺印表機吧
另一方面,每次趕在時間截止前把作業交好了,又有一種成就感,尤其是上兩次,10點半想到主題,11點多就寫好了,證明自己能用很短時間完成任務,效率很高,感覺自己很厲害
五、兩分鐘定律如果你想做一件事,一定在2分鐘之內去做,否則,這件事你可能就會拖延好久,甚至不去做
後來我發現,我之所以會總是重複這種生活和工作的方式,是因為許多事情,我在一開始做的時候就沒有想清楚做它的真正意義,要麼是不假思索就去做了,要麼就是給了自己一個虛假的理由
究其原因,離不開以下幾個方面的問題↓↓▷沒有明確的計劃假如一件不大不小的事,給你10天去完成,幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延,因為大家都認為,這件事既然無足輕重,一定很容易就辦到,等期限快到的時候再去做也不遲
可能是因為我覺得吃飯真的時間很幸福的事情,吃飯我一定會找個事情做,在外面就玩手機,在家就看電腦
3、有截止日期的拖延症能引起我們的警惕,沒有截止日期的卻經常被忽略,就像年初計劃那樣,總是完不成,想要去學習新的東西,也一直停留在想的層面上,我們應當知道,我們整個人生的時間是有限的,每一天都在減少,所以,趁還活著,還走得動,思考得了,趕緊
1開心地玩耍↓突然想起還有素描彩/速寫沒畫↓緊張地玩耍/2拖延症教會了你兩件事:1、怎樣在半小時內完成8小時的作業量 2、怎樣花8小時完成半小時的作業量/3你:我要從6點開始畫畫