我也想知道啊,經常疼痛,受不了,而且是我是很嚴重的那種,偶爾會頭疼噁心me too,嚴重的是時候頭暈噁心,每次去按摩,技師都說我頸椎那裡鼓起來了,不過我每天堅持夜跑,大汗淋漓之後會舒服一些游泳後脖子痛的事情並不是個例,其實很多初學者都遇到過
先練正身打腿,具備一定浮力基礎了再練側身,要求一手自然前伸,一手放在腹部,頭向下看
當然這個觀點不是說完全是錯誤的,有的歌手換氣聲很大,確實是因為唱功有待加強,聲音存在著漏氣的現象,唱每一句都需要大口的吸氣,所以換氣聲就會很大,那麼就會影響到歌曲整體的聽感
- 知乎使用者的回答對著練一二三四步,這歌題主的問題不是換氣問題,是運氣問題,氣息支援問題沒有沉住,消耗得太快瀉藥你念幾遍就會了 念幾遍
這些屬於心裡原因,可以去找專業的游泳培訓班學習游泳,只有真正會游泳才能克服對水的恐懼
自學游泳需要關注的「六個重點」在游泳教學中,四項泳姿雖然技術動作不同,但是總有著共通的教學點和關注點,我們今天不去聊動作細節,而是總結你在四項泳姿中都需要去關注,並且努力做好的六件事
在人們練習蛙泳的過程中,出現了一些問題,但是經過自我的檢查,發現換氣,蹬腿,劃手,這些技術動作都沒有什麼問題
舉個極端例子,唱功不行用情見長的阿fa早些年(記得大概是2006年)有一首《她成功了他沒有》,整首歌都沒換氣,嗯,流暢切掉
原來,海龜種群性別比例嚴重失衡,一隻母龜總是同時會有好幾只公龜尋求與之交配,龜類交配要持續十多個小時,期間它們必須不斷的浮出水面換氣,但問題在於,那些失敗的雄龜並不會甘於失敗,它們會想盡辦法把成功者從母龜背上拉下來,其中最狠毒的一招就是輪流
首先你要找一個靠譜的游泳館或者培訓機構來教你游泳 這邊是建議找機構的 有專業的教練還有理論知識 透過率比自己考要高 像游泳館的話花幾千塊錢學習 要是隻是想多一個技能的話游泳館肯定夠用了 但是想考證的話就沒那麼簡單了 不只是簡單會游泳就可以的
藉著蹬腿和劃手的動力,挺腰抬頭我以前也是換氣困難,後來看網上“摩西”蛙泳影片,高肘報水,肩膀放鬆一起抬出水面就會相對輕鬆,多看影片多練,自己找找感覺會好的,可以的話水下拍攝自己的游泳姿勢,然後和網上對比了改善你用力抬頭是鬧哪樣
詞兒熟只能建立在苦背的基礎上,拿到本子在手裡,首先找韻律節奏(例如報菜名的“蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒”是明顯的斷句氣口兒),按自己的習慣畫好停頓點,就可以開始反覆唸了
第二種,真的沉下去第三種,身體沉在水中間,起不來,即便是連續的蹬腿,也只是在水中潛行,無法到達水面去換氣說了這三種情況,我們可以做一個小小的實驗,你吸到氣不要吐,然後讓人用腳把你踩在池底,你會發現,你一下就浮起來了
如果划水頻率過慢就不能產生足夠的推進力,同時緩慢的動作也會導致身體下沉增加負擔,自然也會造成身體疲累
學會只是開始,還會遇到節奏不對,手腳不協調,換氣跟不上,什麼總往下沉,遊半天不往前走,速度很慢等等各種問題,網上搜唄,各種教學影片,各種經驗貼大把,看了就去泳池裡實踐,慢慢摸索,反正都是運動,怎麼舒坦怎麼來
(去看看夢覺教游泳和泳培幫的影片畢竟是專業,說得更加細緻)都是問題,你太想抬頭換氣了,你這頭抬起來反作用力後坐力比你手腳滑的前進力氣還大,高肘抓水沒有,胳膊空劃了一下抓了個寂寞,你平劃這一下目的是什麼呢
蛙泳劃手和換氣的配合(水中練習)20
上面內容的側重點,更多是在於蛙泳腿,告訴大家正確的蹬腿動作,受力點,腿部姿態等等,只要大家按照那些標準去多加練習,肯定會在短期之內領會到蛙泳腿的發力技巧
從2月20日開始學習游泳,到5月15日,排除生理期、節假日等原因,已下水約20次,每次練習一個小時到三個小時不等,目前學到的程度:會換氣,但是手腳不協調,不能做到劃一次手配合劃一次腳,水中前進距離不夠大,游泳起來比較吃力,體力充足時候可以遊
結語掌握好換氣時機可以讓你的游泳動作一氣呵成更加連貫,如果你的換氣出現了過早或者過晚,都會讓你的動作週期出現停頓,打腿和劃手節奏也會變的很亂,所以,我們需要掌握好正確舒服的換氣時機