2~3歲:1000~1250kcal/d4~6歲:1200~1400kcal/d7~10歲:1350~1800kcal/d11~13歲:1800~2050kcal/d14~17歲:2000~2500kcal/d大家會發現我們的熱量需求在相對
對於糖寶來說,進入廚房做小幫手,不僅可以幫助他們認識食物的成分和重量,自然地養成計算碳水,掌握食量的慣性,減輕他們以後與糖共處的壓力,而且可以培養他們對生活和美食的興趣,懂得挑選搭配食材的美食觀,做個小小美食家
相比之下,低纖維碳水化合物消化得比較快,所以體內血糖水平會迅速升高
我覺得給娃讀繪本的時候,可以有意識地保持三個一:一顆娛樂的心一雙隨時發現的眼睛一個思考運轉的腦子娛樂至上——怎麼好玩怎麼來抱著娛樂和開心的態度來讀書,不再時刻想著,應該給娃灌輸什麼點知識,而是抱著怎麼把這本書讀的好玩,讀得有趣,輕輕鬆鬆的心
最後來幾個實操的成功案例給寶寶一個臺階下有一次睡覺時間,糖寶哭著要玩玩具,不停地說著:囡囡玩一會會睡覺
以前小的時候就有一些調皮搗蛋的傢伙將洋辣子用細細的竹籤串起來,放在火上烤,然後將外面一層皮弄掉,吃裡面的蟲肉,把我噁心得要吐了,他們還能吃得津津有味,看來只能說我的心理素質還有待提高