文中所有計算都只保留一位有效數字,所有比較都只考慮數量級大小,錯個300%我都毫不意外,所以請不要跟我糾結一立方米的鈉是968kg而非一噸了,這種基本的問題我答題前還是會搜一下的,好歹我圖裡面畫的鈉球是漂浮在水面的好嘛~原文連結:空投 1
具體計劃:男生版1、胸+肱三頭肌俯臥撐4x12啞鈴臥推4x10彈力帶推胸4x12啞鈴飛鳥4x12彈力帶夾胸4x12啞鈴頸後臂屈伸4x10彈力帶直臂下壓4x122、背+肱二頭肌引體向上4x10啞鈴划船4x10啞鈴硬拉4x10彈力帶俯身下拉4x