競賽配速訓練配速,按E、M、T、I、R五種配速檔分別列出,訓練參考配速相同跑力下,其它距離的最佳成績二、跑力分類1、丹尼爾斯跑力(VDOT)為了方便稱呼,上面介紹的丹尼爾書中VDOT跑力,暫時稱為丹尼爾跑力或VDOT,輸入測試距離和成績,就
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跑力徽章是根據所有 RQ 上傳紀錄的跑者資料中,依照跑者的當前跑力在同年齡層與性別的百分比所區分的等級,共分成七個等級:跑力徽章其中“波馬級”跑力徽章,是參考 BQ 的標準所找出相對的比例