推薦告別情緒性進食的dbt方法,這是斯坦福大學團隊的一本解除暴食的自助手冊,想了解更多資訊請關注微信公眾平臺hanxpsy
可不只是失戀的人靠吃來獲取安全感,任何人如果受到的精神壓力過大,他們都有可能會透過“情緒性進食”來逃避現實
比如,大多數人出現情緒性進食是處在極度的壓力下的一種反應,考試前,緊張的工作來臨之前,此時,進食的行為好像是用來處理緊張或者焦慮的情緒體驗的
宜人性低的人講求務實的原則,能夠在交談中很快攫取價值資訊,做決定迅速,可能會有些以自我為中心,缺少同情心
想到這裡,我真的要哭了,我從來從來沒有這樣想過,總是以為“不可以吃任何不健康的東西”,“減肥是一輩子的事”,就意味著我們預設,要一輩子與這些食物告別,這種心理才讓我們不斷以暴食補償自己以後不能吃的痛苦
有了這種心態後,我從暴食一堆零食,變成吃一兩袋,到後面慢慢找回了自己正常進食的狀態,堅持跑步,人也瘦了很多,和人的交流也多了起來
症狀五:掌蹠多汗症可見於各種族人群,無明顯性別差異,大多數患者有陽性家族史,常在嬰兒期或兒童期開始發病,掌蹠多汗不發生在睡眠和安靜時,也不受熱源刺激,掌蹠多汗的病人可出現心電圖異常,可有心動過速或尖波出現,這可能與血管舒縮不穩定有關,一般無