藤原翼接球后順勢將球往前一磕,輕巧的避開了對方笨重的後衛,直接殺入禁區,拜仁中後衛吉米抓緊上前補防,被藤原翼連續扣了兩次球就晃到了一邊,這是軒定諤已經出擊,藤原翼趕緊起腳打門
因為多數女生力量相對薄弱,所以選用男生常用的單手肩上投籃往往不太適用,往往她們需要改用雙手胸前八字持球的方式投籃,這樣更能充分利用身體+雙臂的力量將球投出去
在五分鐘的時候,哈維爾和哈里斯二人在中場的連續倒腳晃暈了阿仙奴的唯一後腰馬修,進入了阿仙奴的腹地,阿仙奴的邊後衛馬上收縮保護禁區,而切爾西的努恩剛剛站好位置,哈維爾就將球傳到了他腳下,努恩頂住阿仙奴中衛馬克,肩膀左右扭了扭,試圖晃一下馬克的
圖4-不回頭看球錯誤示範第二點就是身體站的太直,這樣夾起的球是直上直下的,不能向前越過我們和對手
圖1-內馬爾虛晃加速例項開始時我們先在球上跳一段,用腳步迷惑對手,然後邁出一步恰好過球,突然像一側變向加速,同時將球挑起完成擺脫
艾良可不去管呆呆看著自己的熱蘇斯,趕緊站起來,朝前跑了幾步,將球拋了出去
出現在禁區邊緣的藤原翼瞬間吸引了三人上來圍搶,藤原翼不等對方完成合圍,立即起腳低平球傳中,球幾乎是貼著地面快速的朝禁區內飛去,格里菲斯和勞爾斯兩人快速插上,甩開了後衛的防守,來了個“雙鬼拍門”
圖8-轉身直面對手如果我們不能像職業球員那樣做得很好,也可以選擇把球控制住,不讓防守隊員搶走,如果他硬上,我們就順勢倒地,爭取一個任意球或者將球傳回
圖6-做動作時機太早還有就是準備突破時速度過慢,很多小夥伴甚至將球踩停,然後再開始過人,在我們沒有絕對爆發力的情況下,基本很難完成突破,所以不要降速,這時我們可以不觸球和少觸球,用小碎步調整跟上球速,然後做動作完成過人
圖3-無球抬腿示範將球向上挑起時,不要讓球過於靠近身體,否則不利於下一步的連線動作
圖18-保護好自己的位置遇到這種雙方都未控制的球時,我們要火速插到防守隊員身前,不要害怕有身體動作,這時最重要的就是先護住球,行動要迅速,也很簡單,在轉身擺脫前要確保我們已完全將球護住,然後再根據情況利用對方作為支點進行轉身擺脫
小而方便的藥球非常適合女生做一些小範圍訓練:既能避免常規力量動作帶來的尷尬,又能達到該有的訓練效果
圖5-得不償失所以,我們要簡單一些,將球停下來不要著急動,讓防守隊員保持距離,我們踩單車,順勢帶球,然後晃他,撥球擺脫,如果他跟過來,我們還可以將球切回來
圖14-腳外側交替觸球訓練這個動作可以幫助我們提高左右運動的能力,所以,如果我們想要在做假動作的時候做出靈活的臀部動作,這將是一個很好的練習方法
圖16-來球過短示意圖17-趕到落點將球接下“軟著陸”竅門:很多小夥伴練習接球時,總是容易畫虎成犬,覺得問題出在不會卸力上,每次接球過於注重撤腿、撤腳導致不能很好的控制皮球,其實停球更像太極大師,不光要有形還要有內勁,是一個用力找力的過程,
如果我們在邊線或角落處,我們還有一些空間,當有多名名防守隊員向我們逼近時,我們沒有好的機會擊敗他們,或者將球傳出,你可以考慮用這個動作把球挑過他們的頭頂,繞過他們
圖15-高階彩虹起球這個技巧是先用非慣用腳腳底拉球,斜向橫穿身體,將球滾向另一隻腳,我們給球一定的動能,以便後續的起球
圖6-抬起膝蓋3.預判-如何不猶豫門將的預判是至關重要的,我們必須提前做好準備,如果有機會,我們要毫不猶豫主動出擊,如果對手長傳,我們要能搶在對手前鋒之前將球拿到,但凡有絲毫的猶豫,就有可能造成進球,多等一秒就浪費一秒,所以不能猶豫,必須爭
圖8-不能完美觸球拋球高度:現在腳和肩膀已就位,也瞭解瞭如何拋球,接下來我們講講如何將球拋向合適的高度,當我們踢球的時候,擊球高度同樣非常重要,不能太高也不能太低,太高會直接將球踢到地上
圖4-眼睛盯球接球前腳步要靈活,接球瞬間一腳回撤保持平衡,因為這樣即可以很好地幫助我們保持身體平衡,也能幫我們吸收球的力量,然後用雙手緊緊將球摟住