13歲女生怎樣快速減脂？

13歲的女孩就不應該快速減脂，實際上對於成年人來說快速減脂也非常不健康。

對於13歲快速減肥可能面臨的是各種激素紊亂直接影響到生長髮育、生活狀態等，如果是胖到對身體影響很大的情況建議諮詢醫生，如果只是偏重可以諮詢靠譜的營養師進行飲食調整，飲食調整的時間要1~6個月根據問題注意改善才能建立良好的結構，以後可以更長效的維持體重保持健康。

靠譜的營養師：不是賣保健品的，保健品最高證據是“可能有效”並且吃進去的東西都需要肝分解代謝，保利保健品銷售包裝出來的“營養師”為了賣貨什麼都說得出來，這樣的利益關係自己衡量。（也許不是全部這樣，但大多數是，尤其是隻為單一品牌銷售的人員，另外小品牌、微商坪牌就更加）