跑步究竟是會變瘦，還是會長肌肉？

匿名使用者2015-02-28 09:04:00

變瘦和長肌肉不矛盾啊。。。肌肉才是人體曲線的關鍵啊！你別一天跑20公里之類的就行，大塊的肌肉不是那麼容易練出來的。。

丁震宇2015-02-28 09:12:57

腿粗那要那要看腿是肌肉為主還是脂肪為主，如果是脂肪為主，跑步騎單車都行，要是肌肉為主的話……。那就不要動3個月

雲天2015-02-28 09:34:03

你跑步（慢跑，長跑）的強度完全不足夠刺激肌肉達到你擔心的長肌肉的程度

知乎使用者2015-02-28 10:08:51

跑步真的不長肌肉

我是說慢跑啊 百米衝刺不算